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Síndrome del intestino irritable: síntomas y tratamiento
Síndrome del Intestino Irritable: Síntomas, Causas y Cómo Tratarlo
El síndrome del intestino irritable (SII), es un trastorno gastrointestinal crónico que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque la causa exacta del SII aún no se comprende completamente, se cree que una combinación de factores, como la sensibilidad intestinal, la inflamación, los desequilibrios en la flora intestinal y el estrés, contribuyen a su desarrollo.
Principales síntomas del SII:
Los síntomas pueden variar significativamente de una persona a otra, pero algunos de los más comunes incluyen:
Dolor abdominal recurrente o cólicos.
Cambios en los hábitos intestinales, como diarrea, estreñimiento o alternancia entre ambos.
Hinchazón y gases.
Sensación de evacuación incompleta después de defecar.
Moco en las heces.
Es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden ser intermitentes y pueden empeorar en momentos de estrés o tras ciertos alimentos.
Causas:
Si bien no se conoce una causa específica del SII, existen varios factores que pueden contribuir a su desarrollo, entre ellos:
Sensibilidad intestinal: Algunas personas con SII parecen tener un intestino más sensible que reacciona exageradamente a ciertos estímulos, como el estrés o determinados alimentos.
Alteraciones en la flora intestinal: Desbalances en la microbiota intestinal pueden desempeñar un papel en la aparición de síntomas del SII.
Inflamación intestinal: Se ha observado que algunas personas con SII presentan un estado inflamatorio leve en el intestino, aunque no está claro si esto es una causa o una consecuencia del trastorno.
Que podemos hacer para mejorarIo:
Si bien el SII no tiene cura, existen varias estrategias para manejar y aliviar los síntomas:
Cambios en la dieta: Identificar y evitar alimentos que desencadenen los síntomas puede ayudar a reducir las molestias. Algunas personas encuentran útiles las dietas bajas en FODMAPs o en fibra, aunque es importante trabajar con un profesional de la salud para encontrar la dieta que funcione mejor para cada individuo.
Manejo del estrés: El estrés puede desencadenar o empeorar los síntomas del SII en muchas personas. El ejercicio regular, la meditación, la terapia cognitivo-conductual y otras técnicas de manejo del estrés pueden ser útiles.
Terapia psicológica: La terapia cognitivo-conductual y otras formas de terapia pueden ser beneficiosas para algunas personas con SII, especialmente si los síntomas están relacionados con el estrés o la ansiedad.
Medicamentos: En algunos casos, los medicamentos como antiespasmódicos, laxantes o antidiarreicos pueden proporcionar alivio de los síntomas. También podemos hacer uso de complementos alimenticios de venta libre que nos ayudaran a mejorar los síntomas y molestias. Que te dejamos detallados a continuación.
Como tratar los síntomas de SII:
1. Aboca Colilen IBS sindroma del intestino irritable: ayuda a mejorar el dolor, hinchazón abdominal e irregularidad intestinal gracias a la acción de sus componentes entre los que podemos encontrar cilantro, jengibre, comino, hinojo y malvavisco entre otros.
2. Pranarom digest confort contribuye al bienestar digestivo gracias a los aceites esenciales puros de menta piperita y jengibre. Además de extracto natural de achicoria.
Conclusión:
El síndrome del intestino irritable es un trastorno gastrointestinal común que puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de quienes lo padecen. Si experimentas síntomas persistentes de SII, es importante buscar ayuda médica para recibir un diagnóstico adecuado y desarrollar un plan de tratamiento individualizado. Con el manejo adecuado, muchas personas pueden encontrar alivio de sus síntomas y llevar una vida plena y activa.
Recuerda siempre consultar con un médico o profesional de la salud antes de realizar cambios importantes en tu dieta o estilo de vida.
¡Cuida tu salud intestinal!
Aromaterapia: beneficios de los humidificadores y aceites esenciales
La aromaterapia es una práctica ancestral que utiliza los aromas de los aceites esenciales para mejorar el bienestar físico, mental y emocional. Estos, junto con los beneficios de los humidificadores son herramientas poderosas para disfrutar de los beneficios de la aromaterapia en nuestro hogar. En el post de hoy hablamos de sus beneficios, cómo utilizarlos y qué aceites esenciales recomendamos para el bienestar y la salud. ¡Sigue leyendo!
Beneficios de los Humidificadores
Los humidificadores son dispositivos que aumentan la humedad del aire, lo que es especialmente útil en ambientes secos o durante el invierno cuando los sistemas de calefacción pueden resecar el aire.
Una de las ventajas del humificador es que ayuda a mantener niveles adecuados de humedad en el ambiente puede ayudar a prevenir la sequedad en la piel, las irritaciones en las vías respiratorias y reducir la estática en el aire.
Además, los humidificadores crean un ambiente propicio para la difusión de aceites de aromaterapia, como el aceite esencial de menta, potenciando así los beneficios de la aromaterapia. Tal y como hacen los humidificadores de Pranarôm, aptos para usar tanto en espacios interiores como exteriores.
Beneficios de los Aceites Esenciales de Pranarôm
Aceite Esencial de Eucalyptus: El aceite esencial de Eucalyptus Radiata de Pranarôm, proveniente del eucalipto, es conocido por sus propiedades purificantes y refrescantes. Su aroma fresco y estimulante ayuda a limpiar el aire, mejorar la respiración y aliviar la congestión nasal. Al agregar unas gotas de aceite esencial de Eucalyptus al humidificador, puedes disfrutar de un ambiente limpio y revitalizante, ideal para enfrentar los desafíos diarios con energía renovada.
Aceite Esencial de Malaleuca: El aceite esencial de Pranarôm de Malaleuca, también conocido como árbol de té, es apreciado por sus propiedades antimicrobianas y antisépticas. Su aroma herbal y fresco ayuda a purificar el aire y a fortalecer el sistema inmunológico. Al difundir el aceite esencial de Malaleuca en el hogar, puedes crear un ambiente saludable y protegido contra agentes externos no deseados.
Aceite Esencial de Fuerza y Vitalidad: El aceite esencial de Fuerza y Vitalidad de Pranarôm es una mezcla energizante de cítricos y menta, diseñada para revitalizar cuerpo y mente. Su aroma fresco y vigorizante ayuda a combatir la fatiga y promover una sensación de bienestar general. Al utilizar este aceite esencial en tu humidificador, puedes crear un ambiente estimulante y lleno de vitalidad, perfecto para comenzar el día con energía y determinación.
Por todo ello, los humidificadores y los aceites esenciales de Pranarôm son aliados poderosos para disfrutar de los beneficios de la aromaterapia en el hogar.
Ya sea porque estés buscando purificar el aire, fortalecer tu sistema inmunológico o simplemente crear un ambiente relajante, los humidificadores y los aceites esenciales ofrecen una forma natural y efectiva de mejorar tu bienestar físico y emocional y los de toda la familia.
Experimenta con los diferentes aromas y descubre cómo la aromaterapia puede transformar tu vida cotidiana.
Aceite de menta: para qué sirve, usos y propiedades
El aceite de menta es un aceite esencial utilizado en la aromaterapia y en la medicina natural debido a sus múltiples beneficios para la salud y su refrescante aroma. Es un excelente calmante muscular, descongestionante nasal o incluso para la digestión. ¡Sigue leyendo! en este post te contamos para qué sirve este aceite, sus diversos usos y propiedades y en qué producto podemos encontrarlo.
¿Para qué sirve el aceite de menta?
El aceite de menta se ha utilizado durante siglos por sus propiedades terapéuticas y medicinales. Algunos de sus usos más comunes incluyen:
Alivio del malestar estomacal: La menta es conocida por sus propiedades digestivas. El aceite de menta puede ayudar a aliviar la indigestión, los gases, los cólicos y otros problemas estomacales.
Refresca la respiración: El aroma fresco y vigorizante del aceite de menta ayuda a refrescar la respiración y a aliviar la congestión nasal, siendo útil para tratar resfriados y problemas respiratorios.
Alivio del dolor: La menta tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar dolores musculares, dolores de cabeza y migrañas.
Estimula la concentración y la alerta: El aroma de menta puede mejorar la concentración y la claridad mental, siendo útil para aumentar la alerta y mejorar el rendimiento cognitivo.
Repelente de insectos: También actúa como un repelente natural de insectos, ayudando a mantener alejados a mosquitos, moscas y otros insectos no deseados.
Usos y propiedades del aceite de menta
Aromaterapia: Este aceite se utiliza en difusores y vaporizadores para perfumar el ambiente y promover la relajación y el bienestar.
Masajes: Mezclado con un aceite portador, como el aceite de almendra o el aceite de coco, el aceite de menta puede ser utilizado en masajes para aliviar dolores musculares y tensiones.
Baños Relajantes: Agregar unas gotas de este aceite al agua del baño puede ayudar a relajar los músculos, aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Compresas Frías: Aplicar compresas frías con aceite de menta en la frente o en el cuello puede ayudar a aliviar dolores de cabeza y migrañas.
Un aceite recomendado: Pranarôm
El aceite esencial de Menta de Pranarôm, con su aroma fresco y revitalizante, este aceite esencial es perfecto para usar en aromaterapia, masajes, baños relajantes y más.
Trata y combate los dolores musculares, mejorando la movilidad, la congestión nasal en periodos de gripes y resfriados e incluso los mareos o las migrañas. ¿Y lo mejor de todo? Para potenciar sus beneficios, se puede usar en sinergia con otros aceites esenciales, como el de romero, lavanda, citronela o salvia.
Sin duda, el aceite de menta es un aliado para la salud y el bienestar, con una amplia gama de usos y propiedades beneficiosas. Incorpora este aceite de Pranarôm a tu rutina de cuidado personal y descubre cómo puede mejorar tu calidad de vida de forma natural y aromática.
El insomnio y los problemas para conciliar el sueño son desafíos que afectan a millones de personas en todo el mundo. La falta de sueño no solo tiene un impacto negativo en la salud física y mental, sino que también puede afectar la calidad de vida diaria.
Afortunadamente, hay opciones naturales y efectivas que te pueden ayudar a combatirlos, como los complementos en formato gominolas para dormir. En el post de hoy te contamos cuáles tomar para tratar el insomnio y la falta de sueño.
El desafío del insomnio: más común de lo que imaginas
El insomnio es más que simplemente dificultad para conciliar el sueño; puede manifestarse de diversas formas, como despertarse durante la noche o levantarte con la sensación de que no has descansado.
Las causas pueden ser variadas, desde la ansiedad hasta problemas hormonales y de salud. Lo que se traduce en agotamiento constante, desajuste emocional (irritabilidad y cambios de humor) o estrés.
Las mejores gominolas para dormir: la solución a los problemas de sueño
Una de las principales ventajas de las gominolas para dormir es su capacidad para facilitar el inicio del sueño. Estas gummies suelen contener ingredientes relajantes como melatonina, valeriana o extractos de plantas, que trabajan juntos para calmar la mente y preparar el cuerpo para el descanso.
Además, son fáciles de tomar y la solución perfecta para aquellos a los que les cuesta tomar comprimidos o cápsulas. Y, lo mejor de todo ¡también hay gummies para dormir para niños!
A continuación te enseñamos varias opciones de complementos naturales para dormir en formato gominola:
Zzzquil Natura, la fuerza de la melatonina natural
Zzzquil Natura Melatonina es conocido por su enfoque en ingredientes naturales y su fórmula basada en melatonina, una hormona clave para regular el sueño. La melatonina ayuda a sincronizar el reloj biológico interno del cuerpo, facilitando así el inicio del sueño.
Las gummies de Zzzquil Natura ofrecen una opción deliciosa y efectiva para aquellos que buscan mejorar su calidad de sueño de manera natural.
Además de sabor arándanos, también las hay de plátano y mango y Zzzquil Natura Melatonina Forte, con una mayor concentración de melatonina para aquellos a los que más les cueste conciliar el sueño.
Bekare: relajación con valeriana y pasiflora
Bekare ha creado sus gominolas para dormir que combinan ingredientes como valeriana y pasiflora, conocidos por sus propiedades relajantes.
La valeriana ha sido utilizada durante siglos para aliviar la ansiedad y promover el sueño, mientras que la pasiflora puede ayudar a calmar la mente.
Estas gummies son ideales para aquellos que buscan una solución a base de hierbas para sus problemas de sueño. No provocan somnolencia al día siguiente, lo que no perjudica el ritmo del día a día y tampoco generan dependencia.
Pranarôm: equilibrio con aceites esenciales
Pranarôm, es una de las marcas naturales más top, la cual destaca al incorporar aceites esenciales en todos sus productos. Y sus gummies para dormir, no podían ser una excepción.
Con ingredientes como la lavanda y la manzanilla, estas gominolas de Pranarôm no solo pueden ayudar a inducir el sueño, sino que también ofrecen propiedades relajantes y reconfortantes.
Los aceites esenciales han sido elogiados por sus beneficios para calmar la mente y mejorar la calidad del sueño en adultos y peques a partir de los 6 años de edad.
Enfrentar el insomnio y los problemas para dormir puede ser un desafío, pero con opciones como las mejores gominolas de melatonina de farmacia de marcas como Zzzquil Natura, Bekare y Pranarôm, la solución puede estar más cerca de lo que piensas.
Estas gummies para dormir ofrecen una manera deliciosa y efectiva de mejorar la calidad del sueño de forma natural. Recuerda que, antes de incorporar cualquier suplemento, es importante consultar con un profesional de la salud para asegurarte de que sea la opción adecuada para ti.
Duerme bien y despierta renovado con estas opciones naturales para un descanso reparador
¿Cuál es la relación entre el frío y el dolor muscular o articular?
El frío y el dolor muscular o articular a menudo van de la mano, especialmente en épocas de bajas temperaturas. ¿Quieres saber la relación que hay entre ellos? Sigue leyendo.
Frío y dolor muscular: efectos del frío en músculos y articulaciones
Las bajas temperaturas pueden provocar diferentes efectos en el cuerpo, especialmente en músculos y articulaciones:
Contracción muscular: El frío puede provocar la contracción de los músculos, lo que a su vez puede aumentar la sensación de rigidez y dolor.
Reducción del Flujo Sanguíneo: Las bajas temperaturas pueden reducir el flujo sanguíneo a las áreas afectadas, contribuyendo a la sensación de dolor.
Agravamiento de Problemas Articulares: Aquellas personas con condiciones articulares preexistentes, como la artritis, pueden experimentar un aumento en el dolor y la inflamación en climas fríos.
¿Cómo aliviar el dolor muscular o articular relacionado con el frío?
Sigue estos consejos para combatir el dolor articular y muscular causado por las bajas temperaturas:
Aplicación de Calor: Contrarrestar el frío con calor puede ser efectivo. Productos como Pranarôm Aromalgic músculos y articulaciones, con aceites esenciales conocidos por sus propiedades reconfortantes, pueden ser una opción.
Ropa Adecuada: Mantenerse abrigado, especialmente las zonas vulnerables como las articulaciones, puede ayudar a prevenir la exacerbación del dolor.
Movimiento Suave: Evitar la inmovilidad es clave. Realizar ejercicios suaves puede ayudar a mantener la flexibilidad y reducir la rigidez.
Productos Recomendados
Pranarôm Aromalgic Spray Musculos y Articulaciones
El spray para músculos y articulaciones Aromalgic de Pranarom combina aceites esenciales conocidos por sus propiedades relajantes y antiinflamatorias. ¿Cómo se utiliza? Aplicar suavemente sobre la zona afectada y masajear para promover la absorción. Ideal para aliviar dolores musculares y articulares.
Actimove Guantes Artritis
Los guantes para Artritis de Actimove están diseñados para proporcionar compresión y apoyo a las manos afectadas por la artritis. Entre sus beneficios, ayuda a reducir la inflamación y el dolor asociado con la artritis, manteniendo las manos abiertas. Ahora ya sabes como combatir el dolor muscular causado por el frío. Recuerda que puedes comprar todo lo que necesitas para tu salud en la web de farmaciasdirect.
¿Cómo aliviar los problemas de las articulaciones?
Los problemas de las articulaciones son uno de los problemas más frecuentes entre la población adulta. A continuación, exploraremos los síntomas, causas y tratamientos comunes para los problemas articulares.
¿Qué son los problemas de las articulaciones?
Los problemas articulares son afecciones que afectan las articulaciones del cuerpo, como rodillas, caderas, hombros, muñecas, y muchas otras.
Estas afecciones pueden causar dolor, inflamación, limitación del movimiento y afectar significativamente la calidad de vida de una persona.
Síntomas
Los síntomas de problemas articulares pueden variar según la afección específica, pero algunos síntomas comunes incluyen:
Dolor: El dolor en la articulación es uno de los síntomas más comunes. Puede ser agudo o crónico y variar en intensidad.
Inflamación: Las articulaciones afectadas a menudo se hinchan, lo que puede causar enrojecimiento y sensación de calor en la zona.
Rigidez: La rigidez en las articulaciones puede dificultar el movimiento, especialmente por la mañana o después de un período de inactividad.
Debilidad: La debilidad muscular en las áreas circundantes de la articulación afectada es común.
Ruido articular: En algunas afecciones, como la artrosis, puede producirse un crujido o chasquido al mover la articulación.
Causas de los problemas articulares
Los problemas de las articulaciones pueden tener diversas causas, que incluyen:
Lesiones: Lesiones traumáticas, como esguinces, torceduras o fracturas, pueden dañar las articulaciones y causar problemas a largo plazo.
Enfermedades Autoinmunitarias: Afecciones como la artritis reumatoide y el lupus pueden desencadenar una respuesta autoinmunitaria que afecta las articulaciones.
Desgaste: El desgaste natural de las articulaciones con la edad es una causa común de problemas articulares, como la artrosis.
Infecciones: Las infecciones articulares, aunque raras, pueden causar inflamación y daño a las articulaciones.
Obesidad: El exceso de peso puede ejercer presión adicional sobre las articulaciones, aumentando el riesgo de problemas articulares.
Factores Genéticos: La predisposición genética puede influir en la susceptibilidad a ciertas enfermedades articulares.
Tratamientos recomendados para los problemas de las articulaciones
El tratamiento de problemas articulares depende de la causa subyacente y la gravedad de la afección. Algunas opciones de tratamiento comunes incluyen:
Medicamentos: Se pueden recetar analgésicos, antiinflamatorios no esteroides (AINEs) o medicamentos modificadores de la enfermedad, según el tipo de afección, así como complementos alimenticios naturales como NDL Pro-Health Regeneración Muscular, Glutamina, Frutas Del Bosque Polvo 300 Gr, o bien productos de aplicación tópica como Pranarom Aromalgic crema articulaciones
Fisioterapia: Los ejercicios y técnicas de fisioterapia pueden ayudar a fortalecer los músculos y mejorar la movilidad, así como productos específicos que ayuden a una correcta posición de la articulación afectada. En nuestra web podrás encontrar diferentes productos de actimov especialmente diseñados para ello. Por ejemplo esta ortesis inmovilizadora de actimove para aliviar el dolor pulgar.
Cambios en el estilo de vida: Perder peso, mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente pueden ayudar a reducir la carga sobre las articulaciones.
Inyecciones: En algunos casos, se pueden utilizar inyecciones de corticosteroides o ácido hialurónico para aliviar el dolor y la inflamación por un profesional medico.
Cirugía: En situaciones graves o cuando otros tratamientos no son efectivos, la cirugía, como la artroplastia (reemplazo de articulaciones), puede ser necesaria.
Si sufres problemas de las articulaciones, es fundamental consultar a un profesional de la salud para el diagnóstico y tratamiento adecuados en caso de experimentar problemas articulares.
El abordaje temprano y adecuado puede ayudar a prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida de quienes padecen estas afecciones.
Beneficios de los spray purificadores de aire para un ambiente libre de virus y bacterias
En un mundo donde la salud y la higiene son prioridades clave, la calidad del aire que respiramos se ha vuelto más importante que nunca. Es ahí donde cobra importancia el uso de un buen spray purificador de aire, que cuenta con un sinfín de beneficios para la salud. Si te interesa conocer la importancia de estos productos, sigue leyendo.
La Importancia de los Purificadores de Aire en la Prevención de Enfermedades
La propagación de virus y bacterias es una amenaza constante, y debemos tomar medidas proactivas para protegernos a nosotros mismos y a nuestras familias. Uno de los recursos más efectivos y accesibles para mejorar la calidad del aire en espacios cerrados es el uso de purificadores de aire.
¿Qué son los purificadores de aire?
Los purificadores de aire son dispositivos diseñados para eliminar partículas nocivas del aire, incluyendo virus, bacterias, alérgenos, humo y otros contaminantes.
Estos dispositivos mejoran la calidad del aire en el interior y reducen significativamente el riesgo de infección y enfermedades transmitidas por el aire.
Beneficios del spray purificador de aire
1) Reducción de la propagación de virus y bacterias
Uno de los principales beneficios de los purificadores de aire es su capacidad para reducir la propagación de virus y bacterias en espacios cerrados.
Los virus como el de la gripe, el resfriado común y otros patógenos respiratorios pueden propagarse a través de pequeñas gotas respiratorias que quedan suspendidas en el aire.
Los purificadores de aire pueden atrapar estas partículas y eliminarlas, reduciendo así la posibilidad de contagio.
2) Mejora de la calidad del aire interior
Además de combatir virus y bacterias, los purificadores de aire también ayudan a eliminar alérgenos, como el polen y los ácaros del polvo, así como sustancias químicas y olores desagradables.
Esto es especialmente beneficioso para personas con alergias o sensibilidades respiratorias, ya que pueden experimentar una disminución significativa de los síntomas.
3) Protección para grupos vulnerables
Los purificadores de aire son especialmente importantes en entornos donde se encuentran personas vulnerables, como hospitales, hogares de ancianos y guarderías.
Ayudan a proteger a pacientes, residentes y niños pequeños de la exposición a virus y bacterias que podrían ser perjudiciales para su salud.
4) Reducción de Olores Desagradables
Además de los patógenos, los purificadores de aire eliminan olores desagradables, como los de la cocina, el tabaco o las mascotas, lo que mejora la comodidad y el disfrute del espacio interior.
5) Ambiente Más Saludable en el Hogar y la Oficina
Al mantener un ambiente interior limpio y saludable, los purificadores de aire pueden contribuir a una mayor productividad en el trabajo y al bienestar en el hogar.
Mejores spray purificadores de aire contra virus y bacterias
Pranarom spray purificador Aromaforce naranja dulce y Ravintsara
Este spray purificador de Pranarôm es un producto que se puede utilizar diariamente para ayudar a desinfectar el ambiente y poder proteger el organismo de posibles infecciones.
Los aceites esenciales con los que es fabricado este producto están directamente extraídos de la naturaleza.
Pranarom spray purificador Aromaforce Ravintsara y árbol del té
Spray purificador a base de Ravintsara y árbol de té es un producto que ayuda a esterilizar el ambiente para prevenir las afecciones respiratorias.
Su fórmula a base de extractos naturales, que atacan a los microorganismos del ambiente para poder respirar un aire más limpio.
Conclusiones
En resumen, los purificadores de aire son una herramienta valiosa en la lucha contra la propagación de virus y bacterias en espacios interiores.
Su capacidad para mejorar la calidad del aire y reducir el riesgo de infecciones es una medida preventiva inteligente, especialmente en tiempos de pandemia y en situaciones donde la salud de las personas es una prioridad.
Si bien no son una solución única, su uso combinado con otras prácticas de higiene y prevención puede marcar una gran diferencia en la protección de la salud pública.
Claves para evitar las digestiones pesadas durante las vacaciones
¿Estás planeando unas relajantes vacaciones, pero temes las molestas digestiones pesadas? No te preocupes, en este artículo te brindaré claves efectivas para evitar este malestar y disfrutar plenamente de tus días de descanso. Las digestiones pesadas pueden arruinar cualquier plan, pero con los consejos adecuados podrás mantener tu sistema digestivo en buen estado y saborear cada momento sin preocupaciones. A continuación encontrará una guía completa con todo lo que necesita saber para evitar las digestiones pesadas durante las vacaciones.
Claves para evitar las digestiones pesadas durante las vacaciones
1. Alimentación equilibrada y ligera
Durante las vacaciones, es común excederse con comidas pesadas y abundantes. Sin embargo, si deseas evitar las digestiones pesadas, es fundamental mantener una alimentación equilibrada y ligera. Opta por platos frescos y saludables, ricos en frutas, verduras y proteínas magras. Evite los alimentos fritos, grasosos o muy condimentados, ya que pueden dificultar la digestión. Además, procura hacer varias comidas pequeñas a lo largo del día en lugar de una sola comida copiosa.
2. Evita el consumo excesivo de alcohol
Durante las vacaciones, es común disfrutar de un viaje ocasional. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol puede afectar negativamente la digestión y generar malestar estomacal. Bebe con moderación y evita combinar diferentes tipos de bebidas alcohólicas. Además, recuerda hidratarte adecuadamente con agua para mantener tu sistema digestivo en buen funcionamiento.
3. Incorpora alimentos ricos en fibra para evitar las digestiones pesadas
La fibra es tu aliada para mantener una buena digestión. Durante las vacaciones, asegúrese de incluir alimentos ricos en fibra en sus comidas. Las frutas, verduras, legumbres y cereales integrales son excelentes fuentes de fibra. Estos alimentos ayudan a regular el tránsito intestinal y previenen la sensación de pesadez después de comer. Además, la fibra te ayudará a sentirte saciado por más tiempo, evitando la tentación de comer en exceso.
4. Realiza actividad física periódica
El ejercicio físico no solo es beneficioso para mantenernos en forma, sino que también favorece la digestión. Durante tus vacaciones, encuentra tiempo para realizar actividades físicas que te gustan, como caminar, nadar o practicar deportes al aire libre. El movimiento estimula el sistema digestivo y ayuda a prevenir las digestiones pesadas. Además, te ayudará a mantener un peso saludable ya reducir el estrés, otro factor que puede afectar la digestión.
5. Consume Gavinatura, el aliado natural para una buena digestión
Para asegurar una digestión adecuada durante tus vacaciones, puedes contar con la ayuda de Gavinatura. Está formulado con una combinación de ingredientes de origen vegetal cuidadosamente seleccionados por sus propiedades digestivas.
Ingredientes Clave de Gavinatura
Algunos de los ingredientes clave en Gavinatura para la indigestión incluyen:
Aloe Vera: El aloe es conocido por sus propiedades digestivas y se ha utilizado tradicionalmente para aliviar el malestar estomacal, las náuseas y la indigestión. Ayuda a estimular la producción de enzimas digestivas y combate los síntomas del reflujo En este post te contamos los beneficios del aloe vera para el reflujo.
Menta: La menta tiene propiedades calmantes y relajantes que pueden ayudar a aliviar la inflamación y la irritación en el tracto digestivo. Tambien puede ayudar a reducir la sensacion de plenitud y los gases.
Manzanilla: La manzanilla es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y relajantes musculares. Puede ayudar a aliviar los espasmos y calmar el tracto digestivo, aliviando así la digestión pesada y los cólicos estomacales.
Estos ingredientes trabajan en conjunto para promover una mejor digestión y aliviar los síntomas de la digestión pesada. Gavinatura, de Reckitt Beckinser, puede ayudar a reducir la sensación de pesadez después de las comidas, facilitar la eliminación de gases y promover un sistema digestivo equilibrado.
Remedios efectivos para combatir el dolor de estómago
El dolor de estómago es una molestia común que todos experimentamos en algún momento. Puede ser causado por diversos factores, como la indigestión, la acidez estomacal, la hiperacidez o el ardor. Afortunadamente, existen remedios naturales que pueden aliviar estas molestias de manera efectiva.
En este post, te presentaremos algunos remedios para combatir el dolor de estómago y qué complemento es la solución natural para prevenir la acidez estomacal, la hiperacidez y el ardor.
Dolor de estómago: algunos de los síntomas y causas más comunes
Indigestión: La indigestión o dispepsia puede ocurrir después de comer en exceso o de consumir alimentos grasos, picantes o pesados. Los síntomas incluyen sensación de plenitud, distensión abdominal, eructos, náuseas y dolor en la parte superior del abdomen.
Acidez estomacal: La acidez estomacal se produce cuando el ácido gástrico regresa hacia el esófago, causando una sensación de quemazón en el pecho o en la parte superior del abdomen. Puede estar relacionada con el consumo excesivo de alimentos grasos, picantes, cítricos, café, alcohol o tabaco.
Reflujo gastroesofágico: También conocido como ERGE, ocurre cuando el contenido del estómago, incluido el ácido gástrico, se devuelve hacia el esófago. Además del dolor de estómago, los síntomas pueden incluir acidez estomacal, regurgitación, dificultad para tragar, tos crónica y sabor ácido en la boca.
Aunque estos son solo algunos de los motivos y síntomas asociados con el dolor de estómago, y que cada persona puede experimentarlos de manera diferente.
Por eso, si sufres de dolor de estómago persistente, intenso o recurrente, es recomendable consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.
Remedios para el dolor de estómago efectivos y naturales
Infusión de manzanilla: La manzanilla es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes. Prepara una infusión de manzanilla agregando una bolsita de té de manzanilla en una taza de agua caliente. Deja reposar durante unos minutos y luego bébela lentamente. La manzanilla ayudará a aliviar la inflamación y calmará tu estómago.
Jengibre: El jengibre es otro remedio natural efectivo para el dolor de estómago. Puedes tomarlo en forma de té o masticar pequeños trozos de raíz de jengibre fresco. Esta planta tiene propiedades antiinflamatorias y digestivas que ayudan a aliviar la acidez estomacal y la indigestión.
Té de menta: La menta es conocida por su capacidad para aliviar el malestar estomacal. Prepara una taza de té de menta agregando hojas frescas de menta en agua caliente. Deja que las hojas se infusionen durante unos minutos y luego bébelo lentamente. El té de menta puede aliviar la sensación de ardor y proporcionar alivio a tu estómago.7
Té de hinojo: Esta planta destaca por sus propiedades carminativas, que ayudan a aliviar la hinchazón y los gases. Prepara una infusión de hinojo agregando semillas de hinojo en agua caliente. Deja reposar durante unos minutos y bébelo lentamente.
Aloe vera: El gel de aloe vera puede tener propiedades calmantes y antiinflamatorias que pueden aliviar el dolor de estómago. Asegúrate de utilizar gel de aloe vera puro y consúmelo según las indicaciones.
Consejos para prevenir el dolor de estómago
Alimentación equilibrada: Una dieta equilibrada y saludable es fundamental para prevenir el dolor de estómago. Evita alimentos grasos, picantes y fritos, así como también el consumo excesivo de café y alcohol. Opta por una alimentación rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Esto ayudará a mantener tu sistema digestivo saludable y reducirá las probabilidades de sufrir molestias estomacales.
Evita alimentos irritantes: Para prevenir el dolor de estómago, evita alimentos irritantes como comidas grasas, picantes, frituras, alimentos procesados y bebidas carbonatadas. Estos alimentos pueden desencadenar síntomas de indigestión y acidez estomacal.
No te acuestes después de comer: Espera al menos 2 horas después de comer antes de acostarte o dormir. Mantener una posición vertical facilita la digestión y ayuda a prevenir la acidez estomacal.
Bebe suficiente agua: Mantenerte hidratado es importante para una digestión saludable. Bebe suficiente agua a lo largo del día para ayudar a mantener tu sistema digestivo en buen funcionamiento.
Toma Gavinatura después de cada comida: tu aliado natural contra la acidez estomacal, la hiperacidez y el ardo. Es un complemento natural que combina la eficacia del carbonato de calcio con la acción protectora de la alginina. Estos ingredientes se unen para formar una barrera protectora en el estómago, previniendo la acidez estomacal, la hiperacidez y el ardor. Gavinatura actúa como una solución eficaz y rápida para aliviar las molestias estomacales y promover una digestión saludable.
El incorporar hábitos saludables como una dieta equilibrada, evitar alimentos irritantes, tomar infusiones naturales, reducir el estrés y tomar el complemento Gavinatura, ayudará mantener un sistema digestivo saludable y prevenir el dolor de estómago.
¡Prioriza tu bienestar digestivo y disfruta de una vida libre de molestias estomacales!
Beneficios del aloe vera para el estómago: alivia el reflujo de forma natural
El uso de productos con aloe vera para el estómago está cada vez más extendido. ¿Por qué? Porque es una planta que tiene ciertas propiedades gracias a las cuales se pueden tratar algunos problemas relacionados con este órgano. Dos de los más frecuentes son el reflujo gastroesofágico y la acidez.
Diferencias entre reflujo y acidez
Es habitual confundir estas dos molestias, pero en realidad presentan diferentes síntomas. Así, resulta muy útil saber identificarlas para poder aplicar el tratamiento adecuado en cada caso.
Hablamos de acidez cuando el contenido del estómago es excesivamente ácido debido a un aumento de la secreción de las células de la mucosa gástrica. Por otro lado, cuando este contenido regresa al esófago, se denomina reflujo.
Vamos a intentar hacerlo un poco más visual. Además de estos conceptos teóricos, ¿qué síntomas podemos identificar en uno y otro caso?
Síntomas de la acidez. Se tiene una sensación de dolor localizado en la boca del estómago. Generalmente, aparece después de comer.
Síntomas del reflujo. El ardor se sitúa a la altura del pecho por el contacto del contenido del estómago con la mucosa del esófago. Es más, se puede percibir en la garganta e incluso causar que lleguemos a regurgitar el contenido.
¿Qué se puede hacer ante esta situación? Una buena solución es utilizar aloe vera para el estómago.
¿Cómo puede ayudar el aloe vera para el reflujo?
El revestimiento del esófago no está diseñado para soportar la acidez de los jugos gástricos que suben desde el estómago. Por ello, debido a sus propiedades gastroprotectoras, se recomienda la planta de aloe vera en indigestión; aloe vera para el reflujo.
De hecho, aunque ya se haya producido daño, también puede ayudar a curar úlceras pequeñas. Entre los beneficios que aporta hay que destacar su capacidad alcalinizante. Esto es lo que la convierte en adecuada para compensar los excesos de alimentos ácidos en nuestra dieta diaria y ayudar a prevenir los reflujos.
Además, hay que tener en cuenta que si lo que comemos permanece demasiado tiempo en el estómago, es más probable que aparezcan estos problemas.
La utilidad del aloe vera para el reflujo se fundamenta en las enzimas digestivas que contiene y que ayudan a acelerar la digestión de los alimentos.
¿Cómo tomar el aloe vera para la indigestión?
Si bien el uso más popular es tópico, la planta también puede ser ingerida. Tomándola de esta manera, tiene numerosos beneficios que ayudan a distintos órganos internos.
El uso del aloe vera para el estómago se debe a sus propiedades curativas y a su capacidad para reducir la inflamación y la acidez estomacal. La forma adecuada de consumirlo para aliviar las molestias del estómago es ingiriendo el gel de la planta o utilizando productos que lo contengan.
Consumo de aloe vera para la acidez, la indigestión y el reflujo
Antes de hablar de cómo consumir las pencas de aloe vera para el estómago, es importante mencionar uno de sus componentes: la aloína. Esta sustancia es una toxina de color amarillento que la planta secreta al cortarla y que puede ser dañina para el organismo humano si se ingiere.
En consecuencia, para poder ingerir una hoja de sábila o aloe vera de manera segura, es necesario eliminar este componente. ¿Cómo se hace? En primer lugar, hemos de cortar una penca de la parte más baja de la planta y lo más pegada al tronco posible, para que el resto pueda seguir creciendo sin problema.
A continuación, realizaremos otro cortecito en la parte superior y colocaremos la hoja por el extremo más grueso en un vaso con agua. Deberá estar ahí durante al menos 24 horas, y necesitaremos cambiar el agua entre 3 y 4 veces.
Si transcurrido este tiempo no está limpia y transparente, habrá que cambiarla de nuevo y esperar un poco más. Una vez que esté listo, ya se puede consumir. Pero ¿de qué manera?
Zumo de aloe vera, agua y miel
Para esta preparación se necesitarán 3-4 cucharadas del gel, una cucharada de miel y un vaso de agua. Se añade todo a la batidora hasta que se obtenga una textura líquida. Podemos tomar un vaso pequeño de este zumo antes de las comidas.
Zumo de manzana y aloe vera
La manzana y la sábila combinan a la perfección. Esta mezcla es muy interesante para combatir el colesterol malo o eliminar toxinas, entre otras cosas.
Para preparar esta bebida tan solo se necesitarán dos o tres cucharadas de la pulpa del aloe y una manzana lavada y cortada. Se mezcla todo en la batidora hasta que no haya grumos y, si queda espesa, se le puede añadir agua.
Zumo de fresas y aloe vera
Este batido es depurativo, antioxidante, reduce el colesterol y ayuda a eliminar la retención de líquidos. Se necesitan 10 fresas limpias y cortadas con tres cucharadas de la pulpa del aloe.
A continuación, se mezclan los ingredientes hasta que queden homogéneos y, si se desea, se puede añadir un vaso de agua o unos hielos para que esté más fresquito. Todas estas bebidas se deben tomar unos 20 minutos antes de cada comida para reducir el reflujo gástrico.
Gavinatura, un producto natural de farmacia con aloe vera
Por otro lado, quienes prefieren tomar un producto farmacéutico contrastado o algo ya preparado, pueden optar por algunos de los que disponemos en Farmaciasdirect. Aquí va nuestra recomendación:
Gavinatura
Esta fórmula se ha concebido con aloe vera para la acidez y el reflujo, pues protege al estómago, previene la irritación y neutraliza el ácido. Es un producto que alivia los síntomas de la indigestión con eficacia y rapidez.
Los comprimidos de Gavinatura tienen un complejo molecular de polisacáridos de aloe vera y Malva sylvestris. Asimismo, en su composición se encuentran ciertos minerales naturales como la nahcolita y la caliza, además de azúcar de caña y aroma natural.
Su mecanismo de acción crea una película protectora que reduce el contacto de los jugos gástricos y la mucosa. Además, se puede utilizar durante largos periodos, incluido en el embarazo y la lactancia.
El aloe vera para el estómago es una solución muy eficaz para aliviar los síntomas relacionados con el reflujo y la acidez. Sin embargo, si tras poner en práctica estos consejos la molestia persiste, es recomendable acudir al médico.
Hidrolatos: qué son, beneficios y dónde los encontramos
Los hidrolatos son subproductos de la destilación de plantas aromáticas para obtener aceites esenciales. Durante este proceso, el vapor de agua pasa a través de las plantas y, al enfriarse, se convierte en un líquido aromático compuesto por agua y trazas de aceites esenciales. Estos hidrosoles conservan las propiedades beneficiosas de las plantas, pero de una manera más suave y diluida en comparación con los aceites esenciales. ¡Te lo contamos todo en el post de hoy!
Beneficios de los hidrolatos
Propiedades terapéuticas: Los hidrolatos contienen las propiedades curativas y terapéuticas de las plantas utilizadas en su destilación. Pueden actuar como agentes relajantes, estimulantes, antiinflamatorios, antioxidantes y mucho más, dependiendo de la planta de la que se originen.
Cuidado de la piel: también son conocidos por su capacidad para equilibrar y mejorar el estado de la piel. Pueden ser utilizados para calmar la piel irritada, reducir el enrojecimiento, hidratar y revitalizar la tez.
Aromaterapia suave: A diferencia de los aceites esenciales, los hidrolatos son seguros para usar directamente sobre la piel sin dilución y también se pueden inhalar para obtener beneficios emocionales y mentales.
Versatilidad de uso: son seguros para su uso en diversas aplicaciones, como cuidado facial, corporal, capilar, ambiental e incluso para mascotas.
¿Cuándo y cómo usarlos?
Además de utilizarlos para purificar y relajar el ambiente, los hidrolatos tienen otros muchos beneficios para la salud, como:
Cuidado facial: los hidrolatos son suaves, naturales, ricos en agua y nutrientes y aptos para todo tipo de piel. Ayudan a hidratar el rostro en profundidad, equlibrar el pH de la piel y calmar la piel irritada, enrojecida o sensible. Después de la limpieza facial, aplica un hidrolato que más se adapte a tu tipo de piel Por ejemplo, el hidrolato de rosas de Pranarôm es ideal para pieles secas, mientras que el de hamamelis es excelente para pieles grasas y mixtas.
Dolor muscular y articular: cuentan con propiedades antiinflamatorias y efecto analgésico que proporciona un alivio y ayuda a reducir la inflamación en músculos y articulaciones. Los hidrolatos pueden usarse en compresas para aliviar dolores musculares y articulares.
Higiene capilar: otro de los beneficios de los hidrolatos, es que ayudan a calmar el cuero cabelludo irritado, reduciendo la picazón y la inflamación. Además, ayuda a controlar el exceso de grasa, estimula el crecimiento y aportan brillo y luminosidad, mejorando su textura y facilitando el desenredado, como el hidrolato de lavanda de Pranarôm.
Ambiente relajante: refrescan, ayudan a crear un espacio más saludable, eliminan bacterias y gérmenes y neutralizan los olores, gracias a su fórmula natural a partir de plantas aromáticas. Basta con rociar hidrolato en la estancia que desees para crear una atmósfera relajante y propicia para el descanso.
Hidrolatos de Pranarôm
Como ya os hemos ido comentando a lo largo de este post, Pranarôm cuenta con una amplia gama de hidrolatos que destacan por su calidad y compromiso con la naturaleza. Estos se obtienen a través de un proceso de destilación cuidadosamente controlado para garantizar la máxima calidad y pureza. Además, provienen de cultivos orgánicos o de plantas silvestres, lo que hace que estos productos sean respetuosos con el medio ambiente y conserven todas sus propiedades beneficiosas. Son 100% puros y naturales, sin aditivos ni conservantes sintéticos, lo que los convierte en una opción segura y confiable para el cuidado de la piel, el cabello y el bienestar en general. Te contamos cuáles son nuestros favoritos:
Hidrolato de rosa de damasco: Reconocido por sus propiedades tonificantes y regeneradoras para la piel. Es especialmente apreciado por su aroma delicado y su capacidad para hidratar y revitalizar la piel.
Hidrolato de lavanda: Conocido por su efecto calmante y relajante, este hidrolato es ideal para calmar la piel irritada o enrojecida. También es útil para mejorar la calidad del sueño y aliviar el estrés.
Hidrolato de manzanilla romana: Este hidrolato tiene propiedades suaves y calmantes, que lo hacen perfecto para calmar el cuero cabelludo irritado o para calmar la piel sensible y reactiva.
Hidrolato de árbol de té: Con su aroma refrescante, es ideal para tratar imperfecciones, espinillas y granitos en las pieles con acné. Así como para aliviar las picaduras de insectos o reacciones alérgicas leves.
Los hidrolatos son verdaderas joyas botánicas que han demostrado sus beneficios para la salud y la belleza. Su versatilidad, propiedades terapéuticas y capacidad para el cuidado de la piel los convierten en una opción valiosa para quienes buscan soluciones naturales. ¿No sabes cuál usar? Comenta el post y te ayudaremos a elegir el hidrolato de Pranarôm que más se adapta a ti.
Algunas mujeres, al llegar a cierta edad, se preguntan qué es este mineral, para qué sirve y por qué deben incluirlo en sus vidas. Por ello que en Farmaciasdirect hemos preparado este completo artículo en el que hablaremos de los beneficios del magnesio.
¿Qué es el magnesio y para qué sirve?
El magnesio es un mineral necesario para mantener una buena salud. Podemos incorporarlo al organismo a través de la dieta, ya que está presente en los cereales integrales, el yogur, la leche o las legumbres, por ejemplo. Sin embargo, en ciertas ocasiones, contar con un suplemento alimenticio para alcanzar los niveles adecuados se convierte en una gran idea.
¿Para qué sirve el magnesio en los hombres?
Las hombres que tienen una alta actividad o realizan esfuerzos físicos por encima de la media tienen un mayor consumo de magnesio. Como consecuencia, necesitan reponerlo.
¿Para qué sirve el magnesio en las mujeres?
Este mineral reduce tanto el dolor menstrual como los calambres premenstruales porque interviene en la relajación muscular. Del mismo modo, favorece la flexibilidad porque fortalece tanto las articulaciones como los huesos. Otros de los efectos del magnesio en el organismo de la mujer es promover el equilibrio hormonal, porque interviene en su interacción y producción. Por ejemplo, es de gran ayuda para lidiar con el estrés, ya que contribuye a regular el cortisol y relajar el sistema nervioso. Este es el motivo por el que el magnesio se considera una especie de tranquilizante natural. Además, cuando se acerca la etapa de la menopausia, este mineral ayuda a producir ciertas hormonas. Las más importantes son la testosterona, la progesterona y el estrógeno. Esta última es de gran ayuda para lidiar con los sofocos que se sufren durante este período. Por otro lado, cuando se siente falta de energía o debilidad física, el magnesio también es un gran aliado. Su acción favorece la fijación del fósforo en los huesos para reforzarlos y la reparación y conservación de las células y tejidos.
Propiedades del magnesio
Tras todo lo anterior, es fácil pensar que las propiedades del magnesio son claves para que una persona se sienta con más vitalidad. Aun así, vamos a destacar las más importantes:
Fortalece huesos y dientes al tiempo que previene la osteoporosis y la caries. Esto se debe a que colabora con la fijación del calcio y el fósforo en los huesos.
Tiene una función reguladora en el organismo. Actúa en el crecimiento, la inmunidad o la producción de energía. Estabiliza las proteínas, las membranas celulares y la glucosa.
Previene la diabetes tipo 2. Mejora los niveles de azúcar en sangre.
Relajante natural. Al actuar sobre el sistema nervioso, alivia la tensión, también la muscular. Asimismo, regula la presión arterial, algo muy interesante para quienes están muy estresados y ansiosos.
Esencial en numerosas reacciones químicas. Es fundamental para sintetizar proteínas o realizar la función muscular.
Protege órganos y tejidos. El magnesio regula el pH corporal, protege tejidos y órganos y nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, digestivas y renales.
Según las autoridades europeas en seguridad alimentaria, una persona adulta debe consumir unos 300 miligramos diarios si es mujer, y 350 si es hombre.
Beneficios del magnesio
El magnesio facilita que el cuerpo pueda desarrollar una serie de funciones básicas, por eso, también queremos hablar de los beneficios del magnesio.
Ayuda en la depresión y ansiedad
El magnesio es un mineral que tiene un papel destacado en el funcionamiento del sistema nervioso. Las investigaciones sugieren que su capacidad para estimular los neurotransmisores induce a la relajación. Por otro lado, es posible detectar una falta de magnesio en el organismo cuando se aprecian síntomas como confusión mental, ansiedad o depresión. Del mismo modo, los estudios nos indican que este mineral puede reforzar la acción de algunos tratamientos farmacológicos. En concreto, los que se realizan con antidepresivos para controlar la ansiedad.
Mejora el rendimiento deportivo
Los beneficios que hacen que el magnesio sea un nutriente clave e imprescindible para quienes practican deporte son los siguientes:
Disminuye la fatiga y el cansancio. Un déficit de este mineral produce debilidad, falta de energía y fatiga.
Contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
Participa en la formación de proteínas, lo que es fundamental para mantener la masa muscular.
Mejora las defensas
Tener un nivel óptimo de magnesio en el organismo contribuye a tener un sistema inmunitario saludable. Por este motivo, en diferentes complementos alimenticios se incorpora junto con la vitamina C y el zinc. Estos dos ingredientes también favorecen el normal funcionamiento de las defensas y la protección celular frente a los radicales libres.
Mejora el funcionamiento del sistema digestivo
Otra respuesta a la pregunta de qué es el magnesio y para qué sirve es que reduce los síntomas de indigestión y acidez porque neutraliza los ácidos estomacales. Asimismo, ejerce una función importante en el tránsito intestinal, porque favorece el paso de las heces, y combate el estreñimiento porque promueve la evacuación.
Antiinflamatorio
Un bajo nivel de magnesio en el organismo está relacionado con la inflamación crónica. Esto es un factor desencadenante de la obesidad, el envejecimiento prematuro y otros problemas y también sirve para explicar qué es el magnesio y para qué sirve.
Bueno para la piel
Junto con el colágeno y el ácido hialurónico, actúa mejorando el aspecto del cutis. Asimismo, es necesario para mantener una saludable barrera cutánea y combatir la sequedad de la piel.
Síndrome premenstrual y próstata
Se ha demostrado que otro de los beneficios del magnesio es mejorar el estado anímico, la retención de líquidos y otras sintomatologías asociada al síndrome premenstrual. Su efecto sobre la retención de líquidos ha llevado a pensar a algunas personas que es un mineral ideal para adelgazar. Sin embargo, esto no es así. Se produce una reducción del peso corporal porque no se retienen líquidos, pero no se pierde grasa al consumirlo. Por otro lado, su carencia en los hombres está relacionada con una mayor predisposición a padecer problemas prostáticos. Ahora que ya hemos explicado qué es el magnesio y para qué sirve, solo queda hablar de cuándo tomarlo. Muchos especialistas aconsejan hacerlo por la mañana y en ayunas, para que se absorba mejor, aunque otros lo recomiendan por la noche para favorecer el descanso. Si lo necesita, puede consultar a nuestro equipo de expertos farmacéuticos, que podrán ofrecerle el mejor asesoramiento. Además, en nuestra tienda online encontrarás una completa selección de suplementos de magnesio, con calidad farmacéutica y al mejor precio
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