Los mejores complementos para dejar de fumar

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Por nuestra farmacéutica: Silvia Del Río Blanco
Los mejores complementos para dejar de fumar
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A los fumadores les cuesta abandonar el hábito, sobre todo si llevan mucho tiempo con él, de ahí a que suelan recurrir a ciertos complementos para dejar de fumar. Con ellos, pretenden tratar los síntomas asociados al llamado síndrome de abstinencia que sufren al dejar de fumar. En el post de hoy te recomendamos cuáles son los mejores complementos y sus beneficios ¡Sigue leyendo!

¿Qué sucede al dejar de fumar?

Al dejar de fumar, el organismo nota la falta de nicotina y eso hace que se desencadene el denominado síndrome de abstinencia. Como consecuencia, la persona padecerá una serie de reacciones psíquicas y físicas propias de una adicción, en este caso, al tabaco.

Lo más habitual es continuar teniendo "esa necesidad" de fumar constante, lo que provoca irritación o mal humor, nervios o inquietud, tristeza e incluso cierta dificultad para concentrarse. Incluso tener más hambre de lo normal.

¿Por qué se dice que dejar el tabaco engorda?

Seguro que alguna vez has escuchado a alguien decir que ha dejado de fumar y ha cogido peso ¿verdad? En primer lugar, puede deberse al estrés y la ansiedad propios del síndrome de abstinencia de la nicotina. Estos síntomas se manifiestan con el deseo constante de consumir alimentos ricos en hidratos de carbono.

En segundo, la nicotina elimina la sensación de hambre, el placer por la comida y acelera el metabolismo, lo que hace que se ingieran menos calorías.

Cuando desaparece del organismo, el metabolismo se vuelve más lento y es más sencillo engordar. Además, normalmente, las personas fumadoras no perciben los alimentos ni tan sabrosos ni tan aromáticos como son en realidad. Por consiguiente, al dejar de fumar se suele disfrutar más de la comida. 

Para combatirlo, es super importante cuidar la alimentación y seguir una rutina equilibrada, lo que va a contribuir a mejorar la salud y a no coger kilos de más.

Si evitamos comer mal o demasiado, podremos prevenir ese incremento de peso tan frecuente en estas circunstancias. Y es que el problema no está en dejar de fumar, sino en tener malos hábitos alimentarios.

En Farmaciasdirect disponemos de algunos medicamentos para dejar de fumar que se pueden compaginar con otros métodos, como la terapia psicológica.

¿Qué se puede hacer para evitar engordar tras dejar de fumar?

No es recomendable comenzar una dieta de adelgazamiento hasta que ha pasado, al menos, un año desde que se ha dejado de fumar. Mientras tanto, es mejor llevar una dieta equilibrada con la que se reduzcan ligeramente las calorías que se consumían antes.

Conviene, asimismo, evitar la ingesta de estimulantes como el té o el café, ya que ambos pueden aumentar las ganas de fumar. Y, como no, es aconsejable empezar a practicar ejercicio físico de forma regular.

Gracias a todo ello, será más sencillo sobrellevar el estrés y la ansiedad que se producen en esta etapa.

Cómo contrarrestar los efectos de la nicotina con alimentos saludables

Muchas personas apuestan por los cigarrillos electrónicos o los conocidos "Vapers", como sustitución al tabaco.

Sin embargo, existen alimentos que al masticarlos, además de ser saludables, pueden sustituir la acción de llevar a la boca un cigarrillo.

Los siguientes no solo ayudan a desintoxicar el organismo, sino que hacen que el sabor del tabaco resulte desagradable:

  • Apio. El apio tiene propiedades calmantes y masticarlo contribuye a quitarnos las ganas de fumar.
  • Semillas de girasol. Las semillas crudas o ligeramente tostadas son unas grandes aliadas para apaciguar el síndrome de abstinencia. Presentan grandes beneficios, pues son ricas en vitamina E, omega 6, ácidos grasos omega-3, proteínas, colina y fibra.
  • Canela en rama. La canela posee propiedades calmantes y puede ayudar para deshabituarse a los cigarrillos.
  • Raíz de regaliz. Chupar una raíz de regaliz es una buena solución. Sustituye el hábito de coger un cigarrillo y favorece la desintoxicación del organismo. Aun así, las personas que padezcan hipertensión deben evitar su consumo.

Otros remedios caseros que son muy útiles durante este proceso son las infusiones de valeriana o manzanilla, ya que ayudan a reducir la irritabilidad, facilitar el descanso, calmar y proporcionan una agradable sensación de bienestar.

Mejores complementos para dejar de fumar

En Farmaciasdirect puedes encontrar una amplia selección de complementos para dejar de fumar, disponibles en diferentes formatos:

Nicotinell Fruit Chicles

Los chicles con nicotina Nicotinell Fruit liberan la nicotina de forma lenta al mascar para que se absorba a través de la mucosa bucal. Son idóneos para dejar de fumar, ya que alivian los síntomas asociados al síndrome de abstinencia. Para que el tratamiento sea un éxito, hay que dejar de fumar por completo. 

¡Importante! No se aconseja más de un chicle al día y, para tomarlos, antes hay que dejar de fumar por completo y en el caso de tomar medicamentos, es recomendable preguntar al médico antes de consumir estos chicles de Nicotinell.

Nicorette Supermint Comprimidos para Chupar

Los fumadores con alta dependencia de la nicotina, es decir, aquellos que fuman un paquete a diario, pueden chupar estos comprimidos.

Las sensaciones que se tienen cuando cesa el consumo de tabaco pueden ser de ansiedad, agresividad, irritabilidad, depresión, problemas de concentración, aumento del apetito, desórdenes del sueño... como comentábamos al principio del post.

Por este motivo, las pastillas con nicotina Nicorette Supermint son un gran aliado para llevar a cabo la transición hacia una vida más saludable, ya que reduce el síndrome de abstinencia.

Además, podrás encontrarlo en dos formatos diferentes: de 4 mg para quienes están empezando a dejar el tabaco y de 2 mg para quienes desean seguir la transición de reducir la nicotina.

Nicorette Parches Transdérmicos

Los parches transdérmicos de Nicorette son muy fáciles de utilizar y muy eficaces para disminuir el síndrome de abstinencia a la nicotina, sobre todo en aquellos que tienen una alta adicción a esta sustancia. Colocar un parche diario contribuye a controlar de manera eficaz las ganas de fumar durante todo el día.

Hay que ponerlo con las manos y la zona de aplicación debe estar previamente limpia y seca. Aunque es importante asegurarnos que el área no presenta inflamaciones, irritaciones o heridas.

Nicorette Bucomist Spray para Dejar de Fumar

Este spray bucal de nicotina con sabor a fruta y menta, alivia los síntomas de abstinencia que aparecen al dejar de fumar, además de tratar la ansiedad que ello provoca.

Su formato pequeño y discreto permite su uso en cualquier parte. Basta con realizar 1 o 2 pulverizaciones directamente en la boca cuando aparezcan las ganas de fumar (cada 30-60 minutos) y, conforme pasen las semanas sin fumar, reducir el número de pulverizaciones a la mitad hasta llegar a las 2-4 pulverizaciones al día, que es cuando se recomienda dejar de tomar Nicorette Bucomist Spray.

En Farmaciasdirect disponemos de un amplia gama de complementos de diferentes formatos para dejar de fumar de forma eficaz. Pero recuerda consultar con un especialista antes de tomarlos y seguir sus recomendaciones. ¡Y di adiós al tabaco!

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Qué es la sensibilidad dental, síntomas y tratamiento

Sensibilidad dental: qué es, síntomas y tratamiento

La sensibilidad dental puede ser una experiencia incómoda que afecta la calidad de vida. Se produce cuando la dentina, la capa por debajo del esmalte dental y la encía, queda expuesta. ¿Qué es la sensibilidad dental? La sensibilidad dental, también conocida como hipersensibilidad dentinaria, se refiere a un dolor agudo y transitorio causado por la exposición de la dentina, que es la capa interna del diente. Esta exposición puede ocurrir debido al desgaste del esmalte, la retracción de las encías, la presencia de caries, dientes rotos o astillados, empastes desgastados, entre otras causas. Aparece cuando la dentina queda expuesta. Dicha dentina contiene pequeños túbulos microscópicos que conectan la superficie del diente con la pulpa dental, donde se encuentran los nervios. Cuando estos túbulos quedan expuestos, los estímulos externos pueden provocar una respuesta dolorosa. Causas Las causas de la sensibilidad dental pueden variar e incluir: Desgaste del esmalte: El esmalte dental puede desgastarse debido al cepillado agresivo, bruxismo (rechinar de dientes) u otros factores, exponiendo la dentina. Recesión de las encías: La retracción de las encías puede exponer la dentina en la línea de las encías, aumentando la sensibilidad. Caries dentales: Las caries pueden afectar la dentina y contribuir a la sensibilidad dental. Tratamientos dentales: Algunos procedimientos dentales, como el blanqueamiento dental o la colocación de empastes, pueden causar sensibilidad temporal. Síntomas de sensibilidad dental La sensibilidad dental se manifiesta a través de varios síntomas, que incluyen molestias al ingerir alimentos o bebidas frías, calientes, azucaradas o ácidas, así como al respirar aire frío por la boca. Otros síntomas pueden incluir dolor al morder, cepillarse los dientes o al exponer los dientes a estímulos externos.  ¿Cómo quitar la sensibilidad dental? Te mostramos los siguientes consejos para el tratamiento de la sensibilidad dental: Cepillado suave: Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves y cepilla con movimientos suaves. La presión excesiva puede desgastar el esmalte dental, contribuyendo a la sensibilidad. El cepillo de oralb iO8 te permite regular la intensidad con la que cepillamos gracias a su medidor de presión. Pasta de dientes desensibilizante: Opta por pastas dentales formuladas para combatir la sensibilidad. Estas pastas suelen contener ingredientes como nitrato de potasio o fluoruro de estaño, que ayudan a bloquear los túbulos dentinarios expuestos como OralB Sensibilidad y Encías. Enjuague bucal sin alcohol: Evita enjuagues bucales con alto contenido de alcohol, ya que este puede aumentar la sensibilidad dental. Opta por enjuagues suaves y sin alcohol. Seda dental: también es importante hacer uso de una buena seda dental para evitar que la placa agrave la formación de caries.  Es esencial abordar la sensibilidad dental de manera proactiva, buscando la orientación de un dentista para un enfoque personalizado. Adoptar hábitos de cuidado oral adecuados y utilizar productos diseñados para combatir la sensibilidad son pasos cruciales para mantener una sonrisa saludable y libre de molestias.
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Tripledemia ¿qué es y cómo protegerte de contagios?
Covid Pandemia

Tripledemia ¿qué es y cómo protegerte de contagios?

¿Gripe, Covid-19 o VRS? Aunque muchos de los síntomas son comunes como la tos o los problemas respiratorios, existen formas de diferenciar si el contagio se trata de virus respiratorio sincitial (VRS), gripe o Covid-19 y distintos modos de protegernos. En el post de hoy hablamos de la tripledemia, el nuevo concepto que combina estos virus y cómo debemos actuar frente a ellos. ¡Sigue leyendo! Tripledemia: la combinación de gripe, Covid-19 y VRS ¿Sabes qué es la tripledemia? Es un nuevo fenómeno que está cogiendo fuerza debido al aumento de contagios en las últimas semanas y es muy importante que conozcamos a fondo para evitar el contagio de esta triple infección (gripe, Covid-19 y VRS). Esto puede ocurrir, normalmente, por el contacto con diversos agentes infecciosos a la vez o cuando la persona tiene las defensas muy bajas y está en plena recuperación de una enfermedad. Entre los síntomas más comunes que nos alertan que podemos haber contraído estos tres virus destacan: Dolor de garganta Bronquitis grave Fiebre Mocos Dolor en el pecho Tos Dificultad para respirar ¿Cómo prevenir el contagio? A la hora de prevenir el contagio de gripe, Covid-19 y VRS es importante el uso de la mascarilla, preferiblemente FFP2 ya que ofrece una protección mayor tanto al que la lleva puesta como a los que le rodean, vacunarse contra la gripe, el Covid-19 y el VRS, mantener el distanciamiento social (evitando las grandes aglomeraciones), lavar las manos y llevar consigo gel hidroalcohólico, son algunas de las medidas más importantes para prevenir un posible contagio. Lo de la prevención ya nos ha quedado claro, pero... ¿Y si sentimos algunos de los síntomas que acabamos de mencionar? Hay fármacos y complementos que si pueden ayudar a prevenir y calmar estas molestias. Te enseñamos algunos de ellos:   Medicamentos y complementos imprescindibles Antigripales: estos antihistamínicos ayudan combatir los mocos o la tos de forma rápida y eficaz, mientras que otros antigripales como la pseudofedrina a descongestionar. Aunque, en el caso de pacientes con hipertensión grave o no controlada o enfermedad renal grave, la AEMPS, según recientes estudios, desaconsejan el uso de este último activo. Paracetamol: es un principio activo que seguro no falta en ninguna casa. Podemos adquirirlo de 500mg o de 650 mg en la farmacia online de Farmaciasdirect, ya que no requiere de receta médica para su dispensación. Va a controlar la fiebre y ayudarnos a sentirnos mucho mejor. Ibuprofeno: el formato de 400 mg también se dispensa sin receta en farmacias online, cuya cantidad será suficiente para tratar el dolor muscular y articular y la hinchazón de amígdalas, ya que tiene un efecto antiinflamatorio. Sprays nasales: la solución salina en spray de Inmunoferon, gracias a sus propiedades, alivia de forma rápida y eficaz la congestión en pequeños y mayores. Es fácil de aplicar y puede usarse varias veces al día sin problemas. Comprimidos para la garganta: son caramelos para chupar y están formulados con ingredientes calmantes como miel, menta o limón, como las pastillas para la garganta de Pranarôm, que alivian y mejoran la respiración. Aunque es importante destacar que no debemos superar la dosis diaria recomendada. Sprays para la garganta: con activos antiinflamatorios, estos sprays alivian los síntomas de tos seca, dolor de garganta e inflamación de amígdalas, a la vez que ayudan a la regeneración de la estructura de las mucosas, como el spay para la garganta de Inmunoferon. Termómetro: otro artículo que si o si no puede faltar en tu botiquín. Termómetro digital, de oído o de frente, son algunos de los tipos que puedes encontrar en la web de Farmaciasdirect. Y decimos que es imprescindible que lo tengamos porque la temperatura nos puede ayudar a detectar una posible enfermedad. Recordad que uno de los síntomas más comunes de la gripe y Covid-19 es la fiebre. Pulsioxímetro: también conocido como oxímetro, este aparato ayuda a controlar el nivel de concentración de oxígeno en sangre. Y es, junto con el termómetro, un artilugio fundamental para comprobar si todo está en orden. Complementos alimenticios: en estos casos reforzar las defensas no está de más. Estos complementos incluyen en su fórmula vitaminas y minerales que van a proteger el sistema inmunitario y las defensas de pequeños y mayores frente a un posible contagio. Marcas top como Multicentrum, con multivitamínicos para todas las edades, protegen y cuidan desde el interior. Mascarillas: como os comentábamos al principio del post, el uso de la mascarilla es super importante para protegerse y prevenir el contagio. ¿Nuestra recomendación? Usar las FFP2 o FFP3, ya que ofrecen un mayor porcentaje de protección. Test Covid-19 y gripe: los test duo covid y gripe permiten detectar, en caso de presentar síntomas, si el contagio es de Covid- 19 y/o gripe. No está de más recordar que prevención en estos casos es clave; evitar la tripledemia en los lugares muy concurridos, ante cualquier síntoma usar la mascarilla y evitar el contacto con personas de riesgo como mayores, enfermos, bebés o embarazadas. Si pasados unos días los síntomas persisten, contacta con tu médico. Y, cualquier consulta, recuerda que nuestro equipo de farmacéuticos expertos está aquí para ayudarte. Puedes contactar con ellos a través de nuestro formulario web. ¡Porque para nosotros tu salud es lo más importante!
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Placa bacteriana: tipos, síntomas y tratamientos

Placa bacteriana: tipos, síntomas y tratamientos

La placa bacteriana es una de las causas que está detrás de patologías dentales como mal aliento o aparición de caries. De ahí a que debamos tratarla y eliminarla para no dañar nuestras encías. En el siguiente post os hablamos sobre sus tipos, síntomas, causas y que productos usar para nuestra salud bucal. ¡Sigue leyendo! ¿Qué es la placa bacteriana? La placa bacteriana, también conocida como placa dental, es la formación de una película blanquecina y pegajosa que se forma en nuestra dentadura por la presencia de bacterias y azúcares. Este fenómeno suele ser la causa principal de la formación de caries y otras patologías dentales, por lo que es importante tratarla y eliminarla. Tipos de placa bacteriana Existen diferentes tipos de placa bacteriana, que pueden clasificarse dependiendo de su localización y el tipo de bacteria que esté presente en los dientes. Según su localización Supragingival. Presente en las zonas de estancamiento, encima de las encías. Subgingival. Se sitúa en el surco gingival, dentro de las encías. Proximal. Se encuentran entre los dientes o zonas de retención. Fosas y fisuras. Están situadas en los dientes posteriores. Radicular. Se localiza en el cemento cuando está expuesto al medio. Según la bacteria Cariogénica. Esta placa forma ácido al metabolizar los azúcares, provocando caries. Perodontopatogénica. Al metabolizar no se generan ácidos, sino sustancias primarias. Este tipo de placa provocan patologías como: la piorrea (periodontitis) y la gingivitis. Placa bacteriana: síntomas y causas más comunes Entre los principales síntomas que están detrás de la placa dental destacan: Mal aliento. Encías sensibles, inflamadas y retraídas. Sangrado cuando nos cepillamos o usamos el hilo dental. Encías con un color rojo oscuro. Y, en cuanto a las causas de la placa dental, se pueden resumir en dos: Falta de higiene. No lavarnos los dientes con normalidad o no usar hilo dental y colutorios son una de las causas de la producción de placa bacteriana. Abuso de azúcares. Tenemos que cuidar nuestra alimentación, ya que el abusar de los alimentos con un exceso en azucares es la causa principal de la placa dental. ¿Cómo se forma la placa bacteriana? La formación de la placa dental pasa por dos pasos: Colonización. En esta fase inicial se produce una creación de fisuras y surcos en las partes superficiales de la dentadura. Maduración. En la siguiente fase es cuando se consolida produciéndose un aumento de colonias repartidas por las encías y dientes. ¿Cómo prevenir la acumulación de la placa bacteriana? El cepillado dental es la forma más común de combatir la presencia de placa bacteriana. Aunque no es la única manera que existe para eliminar la acumulación de placa bacteriana en los dientes, os contamos cuáles son los otros pasos a seguir para conseguir una correcta higiene: Elegir un cepillo de dientes eléctrico con cerdas suaves-intermedias y un cabezal pequeño para llegar mejor a todas las zonas de la dentadura. No olvides cepillar en la unión entre dientes y encías. Cambiar el cepillo cada 3 meses. Usa el hilo dental, al menos una vez al día, para eliminar los restos que se quedan entre los dientes. Tras el cepillado, acabamos la limpieza usando un enjuague bucal o colutorio para conseguir una mejor protección. Utilizar un limpiador de lengua y un irrigador bucal nos ayudarán a conseguir una óptima higiene. No abusar con el consumo de alimentos con bastantes azucares, como los dulces o los refrescos. Visitar de forma periódica a nuestro dentista y aún más cuando veamos que padecemos alguno de los síntomas. Tratamientos contra la placa bacteriana A continuación os dejamos una serie de productos que podéis adquirir en nuestra web y os ayudarán tanto a combatir como eliminar la placa bacteriana. Oral-B iO8s Cepillo Eléctrico  Lleva el cepillado dental a otro nivel con el nuevo cepillo eléctrico iO8s de Oral-B. Gracias a su tecnología y a sus diferentes modos de cepillado (como blanqueamiento, sensibilidad dental, limpieza diaria...) conseguirás unos dientes y encías limpios y sanos, ya que es capaz de eliminar casi el 100% de la placa bacteriana. Este cepillo eléctrico cuenta también con un sensor que te avisa de la fuerza con la que estás cepillando tus dientes, para así prevenir posibles irritaciones y molestias y, cuenta con una App, para hacer seguimiento en tu rutina de higiene bucodental diaria. Oral-B Pro Expert Pasta Dental Protección Profesional Esta pasta dentífrica, protege frente a la aparición de caries, sensibilidad dental, manchas superficiales, halitosis o acumulación de placa bacteriana, entre otros, gracias a su barrera anti azúcar y a su fórmula a base de un complejo de fluoruro de estaño. Oral-B Pro Expert Pasta Dental está indicada para mayores de 12 años que necesiten un cuidado y protección total de su salud bucodental. Oral-B Pro Expert Enjuague Bucal Protección Profesional También de la gama Protección Profesional, este enjuague bucal de Oral-B es el complemento perfecto para reducir y combatir la placa bacteriana. Además, también refuerza la salud de las encías, previene el mal aliento y ofrece una protección total de hasta 24 horas. Referente a sus uso, se recomienda usarlo 2 veces al día durante 1 minuto, tras el cepillado.  ¿No sabes qué rutina bucal diaria seguir? Escríbenos y nuestro equipo de farmacéuticos te asesorará. Además, en la web de Farmaciasdirect podrás encontrar más productos para combatir la placa bacteriana. Visítanos.
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