Insomnio Infantil: que hacer para combatirlo

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Silvia Del Río Blanco
Por nuestra farmacéutica: Silvia Del Río Blanco
Insomnio Infantil: que hacer para combatirlo
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El insomnio infantil es un trastorno del sueño que afecta a 1 de cada 4 niños españoles. En este post explicaremos las causas más comunes y los tratamientos para combatir el insomnio infantil. ¡Sigue leyendo! 

El insomnio infantil en un trastorno que dificulta e incapacita conciliar y mantener el sueño con normalidad. Esta alteración del descanso puede darse tanto en adultos como en niños, afectando tanto a la salud física como mental.

Según el Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y el Sueño de la Sociedad española de Neurología, desde el año 2018 casi un 25% de la población infantil padece de algún trastorno del sueño.

Causas del insomnio infantil

Existe una serie de causas que provocan una inadecuada higiene del sueño, y por lo tanto afectan al descanso de los más peques:

  • Alta exposición a la luminosidad de las pantallas y otros dispositivos.
  • La realización de siestas diurnas muy largas. Las siestas son normales en niños menores a 6 años. No obstante, estos descansos diurnos en niños mayores de esta edad no son tan normales y pueden ser causas del insomnio.
  • Tabaquismo pasivo.
  • Realización de actividades físicas (deportes) y mentales (tareas del colegio) que activen a los pequeños antes de dormir.
  • Estrés o ansiedad.
  • Hiperactividad. Los niños con TDHA suelen presentar síntomas de no conciliar el sueño, como: el síndrome de las piernas inquietas.
  • El uso de la cama para otras actividades no relacionadas con el descanso (leer, jugar, comer o estudiar).
  • Terror nocturno. Estos episodios son provocados por tensiones emocionales y fatiga.

Además, existen otros motivos de carácter médico que pueden afectar al correcto descanso de los niños. Por un lado, existen enfermedades como la otitis, los cólicos u otros dolores que impiden conciliar el sueño, y la alergia también puede fragmentar el tiempo de descanso. Por otro lado, la apnea de sueño o la enuresis son otras causas del insomnio infantil.

Tratamientos para el insomnio infantil

Algunas de las claves que ayudarán a combatir el insomnio infantil y a dormir mejor son:

  • Una dieta sana y equilibrada. Evitar las cenas copiosas. No consumir productos con cafeína ni chocolates durante las 3-4 horas previas de acostarse.
  • Establecer una rutina de horarios para el descanso. Es conveniente acostarlos temprano, sobre las 20:00, ya que deben descansar entre 9 y 10 horas diarias.
  • Actividades físicas diurnas. La realización de un deporte por la tarde le ayudará a coger el sueño.
  • Adaptar la habitación para una mayor comodidad. Colocar una luz tenue y evitar el exceso de ruido.
  • La realización de actividades de relajación para el pequeño, por ejemplo: la lectura de un cuento o hablarle de cosas que han ocurrido durante el día con una voz tenue y agradable.

A ello hay que sumarle también los complementos alimenticios e infusiones que ayudan a conciliar el sueño y a que este sea reparador. Así que, no te pierdas los próximos post de Farmaciasdirect, te contaremos qué complementos incorporar para combatir el insomnio infantil.

Y, en el caso de que tengas sospechas de que la causa del insomnio puede ser médica, nuestra recomendación es que lo consultéis con un especialista, donde harán un estudio y determinarán que tratamiento es el que debe seguir.

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Como muchas personas ya saben, la piel de los niños es mucho más fina que la de los adultos. Por eso, a la hora de comprar el mejor protector solar infantil es importante asegurarse de optar por la opción que mejor se adapte a su piel. La fotoprotección es fundamental para garantizar el cuidado de la piel tanto de pequeños como de mayores y de los posibles efectos nocivos de la radiación solar. Hoy nos centramos en los más peques y te contamos los mejores consejos sobre la protección solar en niños. ¡Sigue leyendo! Queda inaugurada la época de calor y largos días de sol en la playa y la piscina. Y sabéis lo que eso significa ¿No? Uno de los consejos sobre la protección solar en niños más importantes (también para adultos) es el de reaplicar cada 2 horas en rostro y cuerpo, no abusar del sol y evitar las horas de mayor exposición e hidratar la piel en profundidad, especialmente la de los más peques de la casa, cuya piel es más sensible y menos resistente a esta radiación. ¿A partir de qué edad puede usarse protectores solares para niños? Por norma general, el protector solar se debe aplicar a partir de los 6 meses de edad, por ello recomendamos que antes de este tiempo, evitemos que el bebé se exponga en exceso, especialmente en el intervalo que mencionábamos antes, que es cuando el sol pega más. Y, en el caso de hacerlo debemos: Mantenerlos en la sombra lo máximo posible. Ponerles un sombrero que les cubra bien. Usar ropa protectora, pero evitemos que estos se acaloren. Colocar un paraguas o una carpita en el carrito del bebé. ¿En qué fijarse antes de comprar los protectores solares infantiles? 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Hemos analizado en otro artículo, la mejor opción en protección para bebés. Tipo de piel. Hay pieles muy reactivas y sensibles, pero también las hay que no sufren ningún tipo de afección cutánea, y no debería usarse el mismo producto en unas y otras. En el listado que proponemos un poco más abajo, los productos son aptos para las pieles más sensibles. Formato. A la hora de aplicar un factor de protección, no todos buscamos lo mismo. Hay algunas personas que prefieren el formato spray y otras que se decantan por la crema. De igual modo, cuanto más compacto y práctico sea el envase de presentación, más cómodo será de utilizar. Textura. Los filtros minerales son muy densos, pero la evolución del desarrollo en cuanto a protección solar infantil hace que su textura sea cada vez más ligera y sencilla de aplicar. El mejor protector solar infantil de farmacia Disfrutar en la playa, la piscina o la montaña de los días calurosos es un plan que a casi todos agrada. 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Verrugas en niños: causas y tratamientos

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Las verrugas son pequeños bultos que aparecen en piel debido a una enfermedad dermatológica. Con respecto a su origen, son varias las causas que lo provocan, aunque también existen tratamientos para combatir estas verrugas en el cuerpo de los niños. ¡Sigue leyendo!  Las verrugas son pequeños bultos que aparecen en la piel, provocados por una enfermedad dermatológica infecciosa, el Virus del Papiloma Humano (VPH). Aunque no son dañinas, son bastante contagiosas y juegan una labor antiestética, que puede repercutir psicológicamente en el desarrollo de los niños. De ahí a que sea conveniente tratarlas lo antes posible. Las zonas más frecuentes donde aparecen varios tipos de verrugas en niños son: las manos (palma, uñas y alrededores), los pies (dedos y la planta) y hasta en el rostro. Causas de las verrugas en niños La aparición de verrugas de todo tipo tiene una serie de causas: El Virus del Papiloma Humano (VPH) es la causa principal de la aparición de verrugas. Fácil contagio con tan solo el contacto físico. Un sistema inmunológico débil hace que los niños sean más propensos a contagiarse de estos pequeños bultos. ¿Cómo prevenir el contagio de las verrugas en niños? Algunas de las claves para prevenir el contagio son: Un correcto y habitual lavado de manos. Usar chanclas en ciertos espacios públicos, como vestuarios o piscinas, y no ir descalzos. Con el fin de evitas la aparición de verrugas plantares. No morderse las uñas y toquetear los padrastros, podrían abrirse las heridas que favorecen la aparición de estas verrugas subungueales y periungueales en las manos. No compartir toallas u otros elementos de aseo. Evitar el contacto físico con verrugas, aún las propias. Además, es recomendable que los niños de ambos sexos a la edad de 11 a 12 años se vacunen contra el Virus del Papiloma Humano. Aunque puede administrarse a partir de los 9 años. Tratamientos contra las verrugas en niños Existe una gran variedad de tratamientos para combatir la aparición de verrugas en niños: La crioterapia. Este tratamiento más convencional y trata en congelar la verruga provocando que esta se desprenda del cuerpo. La crioterapia se debe realizar en niños mayores de 4 años y existen varios productos que permiten su realización desde casa, pero siempre con una aprobación médica. La cauterización. A diferencia de la crioterapia, en este método se quema la verruga. Este tratamiento no es tan conveniente porque puede dañar la piel de los más pequeños. La uso de medicamentos contra las verrugas bajo prescripción médica. Es conveniente mantener la verruga vendada mientras el medicamento actúa. La extirpación quirúrgica. Este tratamiento es bastante seguro y se realiza con verrugas que están más profundas. Los tratamientos con láser. Este método es el futuro de los tratamientos contra la aparición de verrugas por su rapidez, seguridad y escasez de riesgos. Sin embargo, más de 1/3 de las verrugas acaban cayendo por sí solas en seis meses después de su aparición. ¿Cuándo contactar con un especialista? Referente a las verrugas, debéis acudir a su pediatra cuando: Aparezca una verruga en alguna parte del cuerpo. Si con el paso del tiempo, siguen apareciendo más verrugas. Surgen los siguientes síntomas: molestias, dolor, inflamación, sangrad, supuración o enrojecimiento. Desde Farmaciasdirect contamos con un equipo farmacéutico dispuesto a ofrecer asesoramiento sobre los tratamientos perfectos para el tipo de verruga que le aparezca a tu hijo ¡No dudes en contactar con nosotros!
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Son una aportación extra de nutrientes, aportan energía, vitalidad y contribuyen a su correcto desarrollo. Hablamos de los suplementos nutricionales para niños, cuando y como tomarlos, beneficios y mucho más. ¡Sigue leyendo!  Los suplementos nutricionales ayudan a combatir una carencia o deficiencia dietética. Estos suplementos son necesarios en niños que tienen, por ejemplo: falta de hierro en anémicos, debilidad en el organismo, alimentación irregular, raquitismo, desnutrición o enfermedades crónicas, de corazón, pulmonares, riñón o cáncer. Suplementos nutricionales: lo que debes saber En general, los suplementos nutricionales para niños se ingieren por la boca y contienen aminoácidos, minerales, vitaminas, encinas y hierbas. Estos tienen un alto contenido calórico y con un sabor agradable para el consumo de los niños que lo necesitan. Existen suplementos en polvo, líquidos (batidos o zumos) o semilíquidos (natillas), los cuales tienen que combinarse con una buena alimentación. Mamás y papás, lo más importante es que ofrezcáis a vuestro peque una dieta sana, variada y equilibrada sin recurrir a estos suplementos nutricionales de vitaminas y minerales. De esto se encargará el especialista en sanidad infantil y pediatría. Suplementación en niños: ¿Cuándo y cómo deben tomarlos? Como mencionábamos anteriormente, para su uso infantil debemos tener la aprobación de un especialista en sanidad y alimentación, que serán los que se encarguen de realizar un estudio detallado. ¿El motivo? Abusar de estos suplementos o tomarlos de forma innecesaria, puede acarrear una lista de consecuencias bastante graves en niños, como por ejemplo: Daños en el sistema inmunológico. Cólicos. Diarreas y problemas gastrointestinales. Trastornos neurológicos. Náuseas y vómitos. Reducción de los niveles de lipoproteínas de baja densidad en sangre. Dolores de cabeza. Sobrepeso. Pérdida del apetito (hiporexia y anorexia) a lo largo de su crecimiento. Por ello, desde Farmaciasdirect aconsejamos que antes de darles suplementos nutricionales a vuestros peques, consultéis con un experto en nutrición infantil. Y si lo que no sabéis es por qué suplemento decantaros, escribidnos y os asesoraremos con el tipo de formato, formulación y sabores.
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En el primer semestre de vida de un bebé, estos no pueden respirar por la boca y hasta los 2 años generalmente tendrá una respiración por la nariz. De ahí a que sea muy común que los bebés sufran congestión nasal. ¿Como combatir estos síntomas? Te lo contamos en el post de hoy ¡Sigue leyendo!  La congestión nasal es algo normal en los bebés, aún más en las épocas de frío. Sin embargo, el motivo no siempre es el exceso de mocos, también puede ocurrir al producirse una inflamación en el tejido nasal. Mamás y papás, sabemos que podéis llegar a sentiros frustrados e impotentes ante esta situación al ver que vuestro peque lo pasa mal. Pero... ¡Que no cunda el pánico! En este post explicaremos las dudas más frecuentes y os daremos los mejores consejos para acabar con la congestión nasal en bebés. Causas de la congestión nasal infantil Las causas más comunes de la congestión nasal en bebés son: Gripe o catarro. Fuertes cambios de temperatura. Ambientes muy secos. La contaminación del ambiente. El tabaco, la inhalación de humo afecta gravemente a los bebés.  Síntomas de la congestión nasal infantil Y entre sus principales síntomas, destacan el dolor de garganta, alteraciones del sueño, insomnio, lagrimeo excesivo, alergias, infecciones, neumonía o dificultades para respirar y alimentarse. Y ahora la pregunta del millón ¿Qué hacer para combatir estos síntomas? ¿Y para acabar con la congestión de mi bebé? Sigue leyendo, que te lo contamos a continuación. Consejos para combatir la congestión nasal de tu bebé Desde Farmaciasdirect, te recomendamos que, en el caso de que tu peque presente congestión nasal y dificultad para respirar, tengas en cuenta las siguientes claves que, estamos seguros ayudarán a su bienestar: Posición del bebé: es conveniente que el bebé se coloque de lado y que la cabeza esté inclinada (podemos poner una toalla bajo su cabeza y cuello), con el fin de evitar que la mucosidad nasal pase al oído y provocar otitis. Baño de vapor: durante el baño, es aconsejable que el bebé aspire el vapor del agua para poder quitar cualquier obstrucción que se encuentre en sus fosas nasales. Otra opción sería poner un humificador en la habitación donde duerme el bebé para que segregue la mucosa nasal mientras descansa. Suero fisiológico, spray y soluciones salinas: tal y como os comentaba en el vídeo, Rhinomer es una súper opción. ¿Por qué? Porque su formulación a base de agua de mar, ayudará a descongestionar sus fosas nasales y a que el bebé respire mejor.  Aspirador nasal: puede complementarse con el uso de suero fisiológico y spray, aunque no se debe usar excesivamente, ya que puede llegar a provocar irritaciones, sangrado y hasta puede favorecer la congestión nasal. ¿Nuestra recomendación? No usar más de 2 veces al día.  Hidratación: beber mucha agua ayudará a que los mocos sean más líquidos y, por consiguiente, habrá más humedad en la nariz del bebé. ¡Bajamos los precios a las mascarillas! Queremos seguir cuidando de ti, por ello, hemos creado en nuestra web, una selección con mascarillas homologadas de tela, quirúrgicas, FFP2 y FFP3, tanto para los más pequeños y adultos, con hasta el 60% de dto. Para más info, haz clic.
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