Dermatitis seborreica del cuero cabelludo: causas, síntomas y tratamientos

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Miriam Arenas
Por nuestra farmacéutica: miriam arenas
Dermatitis seborreica del cuero cabelludo: causas, síntomas y tratamientos
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Conocido como caspa, eccema seborreico o psoriasis seborreica, la dermatitis seborreica del cuero cabelludo es un problema común que puede llegar a afectar a muchas personas. Por ello, en Farmaciasdirect hemos preparado este artículo en el que te contamos las causas, principales síntomas y los mejores tratamientos para combatirla.

¿Qué es la dermatitis seborreica?

La Dermatitis Seborreica es una afección común de la piel que, por lo general, afecta principalmente el cuero cabelludo, aunque también puede aparecer en otras zonas de la piel donde haya glándulas sebáceas, como la cara, las orejas y el pecho. Se caracteriza por la inflamación y descamación de la piel, lo que puede causar picazón y molestias. Aunque no es contagiosa ni grave, puede ser persistente y afectar la calidad de vida de quienes la padecen.

Causas

Las causas exactas de la dermatitis seborreica del cuero cabelludo no están completamente claras, pero se cree que la combinación de varios factores contribuye a su desarrollo. Entre los que podemos destacar:

  1. Proliferación de levadura: Un hongo llamado Malassezia se encuentra naturalmente en la piel y, en cantidades moderadas, no suele causar problemas. Sin embargo, en personas propensas a la dermatitis seborreica junto con el exceso de grasa que produzcan estas pieles, la presencia de Malassezia puede provocar una reacción inflamatoria excesiva.
  2. Genética: La predisposición genética también juega un papel importante en el desarrollo de esta afección. Si tienes familiares cercanos con dermatitis seborreica, es más probable que también la desarrolles.
  3. Factores ambientales: El clima, la humedad y el estrés pueden desencadenar o empeorar los síntomas de la dermatitis seborreica.

Síntomas

Los síntomas de la dermatitis seborreica pueden variar en intensidad y pueden incluir:

  1. Picazón: Es uno de los síntomas más comunes y puede ser leve a intensa.
  2. Caspa: La descamación del cuero cabelludo es característica de esta condición. Pueden aparecer escamas blancas o amarillentas en el cabello y los hombros.
  3. Enrojecimiento: El cuero cabelludo puede estar enrojecido y sensible al tacto.
  4. Piel grasa: Se puede notar un aumento de la grasa en el cuero cabelludo debido a una producción excesiva de sebo.
  5. Costras: En casos más severos, pueden formarse costras en el cuero cabelludo.

¿La dermatitis seborreica en el cuero cabelludo tiene cura?

Si bien no hay una cura definitiva para la dermatitis seborreica, existen diversos tratamientos para mejorar sus síntomas. Es esencial consultar a un especialista para obtener un diagnóstico preciso así como si fuese necesario tratamiento farmacológico en forma de champús, cremas y lociones específicos, como por ejemplo Ducray DS champú, Ducray Elucion champú o Vichy Dercos. Estos productos nos van a ayudar a eliminar la descamación y reducir la irritación y picor. Además, te recomendamos:

  1. Cuidado adecuado del cabello: Lavar el cabello regularmente con champú suave y evitar el uso de productos capilares agresivos e irritantes puede ayudar a reducir los síntomas. Las gamas específicas como la Dercos de Vichy o la marca Ducray te ayudarán.
  2. Evitar factores desencadenantes: Identificar y evitar los factores que empeoran los síntomas, como el estrés o ciertos alimentos, puede ser útil.
  3. Prescripción médica: existen ingredientes activos presentes en los champús para la dermatitis seborreica pueden ayudar a reducir la inflamación y la proliferación de Malassezia, así como el uso de corticoides o antifúngicos, algunos de los cuales deberán ser recetados por un médico.
  4. Terapias de luz: En casos mas graves y resistentes, la fototerapia o terapia con luz, puede ser beneficiosa. Recuerda que esto deberá ser recomendado por un profesional médico.

¿Cómo hidratar el cuero cabelludo con dermatitis seborreica?

Para hidratar el cuero cabelludo con dermatitis seborreica, puedes seguir estos consejos:

  1. Lávate el cuero cabelludo con regularidad utilizando champús suaves y específicos para la dermatitis seborreica, como estos de Ducray DS champú, Ducray Elucion champú o Vichy Dercos. Algunos de estos champús recomendados contienen ingredientes como piritiona cinc, ketoconazol o ácido salicílico. 
  2. Utiliza cremas hidratantes diseñadas para piel sensible en el cuero cabelludo. Estas cremas pueden ayudar a aliviar la sequedad y la irritación.
  3. Evita rascarte o frotar excesivamente el cuero cabelludo, ya que esto puede empeorar la dermatitis seborreica.
  4. Si la dermatitis seborreica persiste o empeora, es recomendable consultar a un dermatólogo para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.

Recuerda que cada persona puede responder de manera diferente a los tratamientos, por lo que es importante encontrar el enfoque que funcione mejor para ti. Es importante antes de iniciar cualquier tratamiento para la dermatitis seborreica en el cuero cabelludo deberás buscar asesoramiento médico para que nos aconseje el más adecuado a nuestra situación personal, ya que cada caso es único. En caso de dudas, puedes consultar a nuestro equipo de expertos farmacéuticos.

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El minoxidil es un medicamento conocido por su efectividad en el tratamiento de la pérdida de cabello, tanto en hombres como en mujeres. Se presenta en forma de solución tópica o espuma, y su uso regular puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello en áreas donde se ha producido la caída. ¿Qué es el minoxidil? Como ya adelantamos, el minoxidil es un vasodilatador que originalmente se desarrolló para tratar la presión arterial alta. Sin embargo, durante los estudios clínicos, se observó que uno de sus efectos secundarios era el crecimiento del vello en algunas zonas del cuerpo. A raíz de este descubrimiento, se comenzó a investigar su uso específico en el tratamiento de la pérdida de cabello androgénica, lo que llevó al desarrollo de formulaciones destinadas a este fin. Puedes encontrarlo en diferentes formatos como loción o espuma, como es el caso de Regaine 50 mg/g.  ¿Para qué sirve el minoxidil? El minoxidil se utiliza principalmente para tratar la alopecia androgenética, también conocida como calvicie de patrón masculino o femenino. Esta condición se caracteriza por la pérdida gradual del cabello en determinadas áreas del cuero cabelludo, que puede resultar en adelgazamiento capilar o incluso en la aparición de calvicie. El minoxidil actúa estimulando los folículos pilosos en fase de reposo, lo que prolonga la fase de crecimiento del cabello y promueve el crecimiento de nuevos cabellos. Además, ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, lo que puede mejorar la salud de los folículos pilosos y favorecer un crecimiento más fuerte y saludable del cabello. Posibles riesgos del minoxidil Aunque el minoxidil es uno de los medicamentos para la alopecia generalmente seguro y bien tolerado, puede causar efectos secundarios en algunas personas. Algunos de los posibles riesgos del minoxidil asociados a su uso incluyen: Irritación del cuero cabelludo: Algunas personas pueden experimentar irritación, picazón o enrojecimiento en el cuero cabelludo como resultado del uso de minoxidil. Pérdida de cabello inicial: En las primeras etapas del tratamiento, es posible que se experimente una mayor pérdida de cabello. Esto es conocido como "efluvio telógeno" y es un fenómeno temporal que ocurre mientras los folículos pilosos se ajustan al tratamiento. Crecimiento de vello no deseado: En algunos casos, el minoxidil puede provocar el crecimiento no deseado de vello en áreas donde se aplica la solución. Interacciones con otros productos: El minoxidil puede interactuar con ciertos productos para el cuidado del cabello o medicamentos, por lo que es importante consultar con un médico antes de comenzar su uso. ¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto el minoxidil? El tiempo que tarda en hacer efecto el minoxidil puede variar de una persona a otra y depende también de varios factores, como la gravedad de la pérdida de cabello y la respuesta individual al tratamiento. Aunque en general, se puede esperar ver resultados significativos después de aproximadamente 4 a 6 meses de uso continuo. Durante las primeras semanas o meses de tratamiento, es posible que no se observe un crecimiento notable del cabello y que incluso se experimente una mayor pérdida de cabello. Esto es completamente normal y forma parte del proceso de ajuste de los folículos pilosos al tratamiento. Con el tiempo, muchos usuarios notarán un aumento en la densidad y el grosor del cabello, así como una reducción en la pérdida de cabello. El uso de medicamentos con minoxidil para la caída capilar es muy eficaz para el tratamiento de la pérdida de cabello, especialmente en casos de alopecia androgenética. Aunque recomendamos que, en el caso de que quieras empezar a usarlo, consultes previamente con un médico sobre el uso y la dosificación adecuados.
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A finales de septiembre y principios de octubre damos la bienvenida al otoño. Y en esta estación es habitual ver cómo las almohadas por las mañanas tienen más pelos de los que nos gustaría. Por eso, en este artículo queremos hablar sobre las causas de la caida del pelo y las soluciones. Causas de la caída del pelo En primer lugar, debemos apuntar que el pelo se cae de forma natural siguiendo su propio ciclo vital. El cabello tiene una fase de nacimiento, otra de crecimiento y otra llamada de reposo. No obstante, si se aprecia una caída del cabello de forma abundante, es probable que necesitemos acudir a un profesional. De este modo, podremos determinar si se trata de una caída regular o si hay que buscar las causas de la caída de ese pelo y un remedio para combatirlo. Tipos de caída del cabello Estacional. De forma natural, perdemos al día alrededor de unos 100 pelos sin que eso suponga ningún problema. Además, el cabello sigue su propio ciclo vital y muchos de ellos acaban por caerse. Alopecia androgénica. La calvicie suele producirse por causas hormonales o hereditarias. Aquí, la pérdida del cabello se produce de forma rápida y abundante. Da comienzo con un retroceso en la línea del nacimiento del cabello y la parte superior de la cabeza. Afecta, sobre todo, a hombres, pero también a mujeres y se acentúa entre los 30 y los 40 años. Con métodos preventivos es posible frenar su avance. Alopecia difusa. El pelo se vuelve fino y se debilita, lo que hace que se pierda a gran velocidad. Entre las causas de la caída del pelo en este caso destacamos enfermedades relacionadas con la tiroides o déficit de nutrientes como hierro o zinc. Alopecia cicatrizal. En zonas donde hay heridas, cicatrices o quemaduras el pelo se cae y no vuelve a nacer. Este tipo de alopecia también se produce por otras enfermedades e infecciones. Consumo de fármacos. Algunos medicamentos, como los anticoagulantes, pueden desencadenar una pérdida de la densidad capilar. Suele producirse durante el tiempo que dura el tratamiento. Efluvio telógeno. Es una alteración en el ciclo vital del cabello, que no se completa y, como consecuencia, el pelo se desprende antes de tiempo. Se cae de cualquier zona, pero especialmente en la parte trasera y los laterales. El desencadenante puede ser el estrés y, una vez transcurridos entre 6 y 12 meses de la superación de ese factor, puede volver a crecer. No obstante, hay otros factores que pueden producirlo: enfermedades del sistema endocrino, alteraciones hormonales, medicamentos, anemia, falta de vitaminas… Cómo frenar la caída del cabello en otoño Más allá de los tratamientos que un especialista pueda recomendar, también se puden seguir estos consejos para disminuir o frenar su caída. Además, luciremos un cabello fuerte y sano. Evitar el estrés El ejercicio regular ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Además, favorece el flujo sanguíneo, con lo que el cuero cabelludo estará mejor irrigado. No abusar de planchas y secadores Secar el pelo con la toalla de forma brusca puede dañar la fibra capilar. Es preferible realizar movimientos sutiles. Mejor si la toalla es de algodón.  Por otro lado, el calor que desprenden secadores y planchas puede dañar al cuero cabelludo y debilitar el cabello. Nuestra recomendación es utilizar un protector de calor antes de utilizar estos electrodomésticos. Masaje capilar Aumenta el flujo sanguíneo en esta zona, lo que fortalecerá las raíces del cabello. Dieta equilibrada El déficit de algunos minerales y vitaminas puede provocar ciertos tipos de alopecia. ¿Qué nutrientes podemos añadir a nuestra rutina en forma de suplemento alimenticio? Vitamina A. Produce el sebo que hidrata el cuero cabelludo. El déficit de esta vitamina causa una ralentización del crecimiento capilar. Además, el pelo se ve más seco. Conviene consumir zanahorias, huevos, espinacas o brócoli. Hierro. Es el responsable de la hemoglobina e imprescindible para que la raíz del cabello esté oxigenada. Lo encontramos en espinacas, hígado y legumbres. Omega 3. Perfecto para aumentar la densidad capilar y frenar la caída del cabello. Los mariscos, el pescado azul y el aceite de oliva son ricos en él. Zinc. Favorece la absorción de nutrientes y estimula el crecimiento del cabello. Lo aportan las carnes rojas, avellanas, almejas y el queso. Biotina. El déficit de esta vitamina hace que el pelo se vuelva frágil y débil. Por eso, consumir huevos, plátanos o leche ayudará a evitar su caída. Cistina. Es un aminoácido que forma parte de la fibra capilar. Podemos incorporarlo con un suplemento alimenticio o a través de la dieta (queso, brócoli, judías verdes…). Qué es la cistina y por qué debemos tomarla Antes de saber qué aporta al pelo, debemos saber que es la cistina. Este aminoácido es precursor de sustancias con funciones antioxidantes, mantiene buenos niveles de glutatión durante el ejercicio y nos ayuda a conservar nuestro sistema inmunitario fuerte. Además, se emplea para proteger el sistema cardiovascular y es necesaria para la formación de queratina, una sustancia esencial para tener unas uñas y un pelo fuertes. Y esta es la función que aquí nos interesa. Entonces, ¿para que sirve la cistina? Como decimos, es esencial para fortalecer el pelo y asegurar su crecimiento. Una concentración adecuada favorece una fibra capilar más sana y un crecimiento saludable. Asimismo, nos permite hacer frente a momentos de caída capilar. Además de consumirla en la dieta, también podemos tomarla como suplemento alimenticio. En Farmaciasdirect disponemos de dos presentaciones muy eficaces: 1. Cistina 250 miligramos y 40 comprimidos Este tratamiento es ideal para personas con déficit de cistina, que se manifiesta con la caída del pelo y la fragilidad de las uñas. Una de las causas de este déficit puede ser una dieta desequilibrada o restrictiva. 2. Ioox Fortrix Cistina Cápsulas. 60 cápsulas Este complemento alimenticio está formulado a base de oligoelementos esenciales, zinc, L-cistina y un cóctel de vitaminas B. Es perfecto para favorecer el crecimiento del cabello y de las uñas y resulta recomendable tomarlo durante 90 días seguidos para aumentar su efecto. En definitiva, existen varias soluciones para combatir las diferentes causas de la caída del pelo y la cistina puede ser una de ellas.
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Descubre el mejor champú anticaída

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La pérdida de cabello es una preocupación común para muchas personas en todo el mundo, tanto hombres como mujeres. La buena noticia es que existen productos diseñados específicamente para ayudar a prevenir y tratar este problema. Te revelamos cuál es el mejor champú anticaída para combatir el problema de caída capilar. ¿Cómo elegir el mejor champú anticaída? Para comenzar, es importante conocer cuáles son los ingredientes clave que debes buscar para encontrar el mejor champú anticaída para tus necesidades: Biotina: También conocida como vitamina B7, la biotina es esencial para el crecimiento del cabello y la salud del cuero cabelludo. Aminexil: Se trata de una molécula innovadora que actúa sobre el principal mecanismo de caída del cabello, la rigidificación de la vaina de colágeno que envuelve la raíz, permitiendo que el cabello se mantenga con flexibilidad y elasticidad. Es un ingrediente activo muy utilizado en tratamientos para la caída del cabello. Cafeína: Algunos estudios sugieren que la cafeína puede estimular el crecimiento del cabello al aumentar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y fortalecer los folículos capilares. Extractos de plantas: Ingredientes naturales como el ginseng, el saw palmetto y el extracto de ortiga pueden bloquear la hormona DHT, la cual está relacionada con la pérdida de cabello en algunas personas. Vitaminas y antioxidantes: Ingredientes como la vitamina E, la vitamina C y otros antioxidantes pueden ayudar a mantener la salud del cuero cabelludo y el cabello en general. Aceites esenciales: Algunos champús anticaída contienen aceites esenciales como el aceite de romero, el aceite de menta y el aceite de lavanda, que pueden mejorar la circulación y la salud del cuero cabelludo. Niacinamida: También conocida como vitamina B3, la niacinamida puede fortalecer los folículos pilosos y promover el crecimiento del cabello. Los mejores champús anticaída de farmacia Vichy Dercos Technique Energy+ Champú Estimulante El Champú Dercos de Vichy es un producto de higiene capilar anticaída formulado con aminexil y vitaminas que refuerza el anclaje del cabello. Para hombres y mujeres que padecen una caída del cabello de mínima a moderada. Ducray Anaphase+ champú Ducray Anaphase Champú Crema Estimulante es un cosmético de capilar formulado para complementar otros tratamientos que ayuden a frenar la caída del cabello. Su uso contribuye a eliminar las impurezas, hidratar y nutrir la fibra y folículos pilosos para ganar más resistencia. Iraltone champú fortificante El champú fortificante Iraltone de uso frecuente es ideal para cabellos finos, debilitados, frágiles, secos y con tendencia a la caída. Gracias a su sistema de activos, actúa a nivel del cuero cabelludo estimulando el folículo piloso y favoreciendo el crecimiento, reforzando la queratina y el cabello fino, debilitado, frágil, seco y con tendencia a la caída. Si experimentas una pérdida de cabello significativa o persistente, es recomendable consultar a un dermatólogo o a un profesional de la salud capilar. Ellos pueden proporcionar una evaluación personalizada y recomendarte el tratamiento más adecuado para tu situación específica. Además de elegir el mejor champú anticaída, es importante mantener un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada también contribuyen a la salud general del cabello. Recuerda que en Farmaciasdirect podrás comprar champús anticaída de farmacia, con descuentos y ofertas exclusivas.
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Que el pelo se caiga es algo normal. No obstante, ciertos factores ambientales y algunas carencias nutricionales pueden hacer que se caiga en mayor cantidad o con más rapidez de lo habitual. Esta es una situación que provoca malestar tanto en ellas como en ellos. Por este motivo, hemos creado este artículo donde incluimos las mejores cápsulas para la caída del cabello del mercado. Están diseñadas con ingredientes específicos para cuidarlo como se merece. ¿Por qué se cae el pelo? De forma diaria se pierden alrededor de 150 cabellos, pero esto es algo que se intensifica en los cambios de estación, en especial durante el otoño y la primavera. Aun así, hay otros factores que influyen directamente en la salud capilar como, por ejemplo, el estado de ánimo. Esto quiere decir que en momentos de ansiedad, estrés o depresión el folículo piloso puede debilitarse y agudizar la caída del cabello. Los efectos de un período inestable como los citados no se aprecian de forma inmediata, sino que suelen aparecer al cabo de dos o tres meses. Pero, como decimos, no es el único factor, ya que también hay que tener en cuenta otros como los hábitos alimenticios, la diabetes o la pérdida de peso. ¿Qué nutrientes se encuentran en las mejores cápsulas para la caída del cabello? Los productos de nutricosmética son cada vez más populares. El motivo es que contienen nutrientes específicos para diferentes afecciones y con los que cuidar la piel, las articulaciones, aumentar las defensas y también el cabello. Si esto último es lo que más preocupa, lo adecuado es que el producto que se escoja esté formulado con estos ingredientes: Vitamina B6. Es necesaria para sintetizar la cisteína. Selenio, zinc y biotina o vitamina B8. Todos estos ingredientes contribuyen a que el cabello se mantenga en condiciones normales. Vitamina E. Se encarga de la protección celular frente al daño oxidativo que producen los radicales libres. Hierro. Es un mineral que favorece el transporte de oxígeno en el organismo. Otros ingredientes muy interesantes son el extracto de mijo, la vitamina B5 o el aceite de germen de trigo. Junto con todo lo anterior, algunas de las mejores cápsulas anticaída del pelo se elaboran con extractos vegetales. Uno de los más comunes es el de Serenoa repens, una palmera de hojas grandes en forma de abanico a la que también se conoce como saw palmetto. Tipos de tratamientos para frenar la caída del cabello Existen infinidad de tratamientos para prevenir o evitar la caída del cabello, y la clave de su eficacia radica en la constancia y en seguir una rutina de cuidados apropiada. Para ello, en Farmaciasdirect recomendamos evitar productos con sulfatos, parabenos, fosfatos o siliconas. En su lugar, es mejor optar por productos de higiene capilar que contengan principios activos naturales o botánicos. Asimismo, es importante que se respete el pH fisiológico y que los productos que se escojan no sean agresivos ni irritantes. En caso contrario, se puede favorecer tanto la debilitación del cabello como su rotura. Por otro lado, las vitaminas y suplementos son muy efectivos para frenar la caída y que el pelo crezca fuerte. En el mercado hay una gran variedad que han demostrado ser eficaces con el uso continuado. Además, si a estos complementos alimenticios les añadimos unos productos de higiene capilar apropiados, se mantiene a raya el estrés y se establecen hábitos de vida saludable, los resultados son extraordinarios. ¿Cómo frenar la caída del cabello con eficacia? Los expertos coinciden en que la alimentación es una de las claves para mantener una correcta salud en la piel y el cabello. Pero cuando no es posible cuidarla tanto como se debería, se puede aportar al organismo todo lo que necesita mediante nutricosméticos. Por ello, en Farmaciasdirect hemos seleccionado las mejores cápsulas para la caída del cabello. Ducray Anacaps Reactiv Es un complemento alimenticio diseñado para el cuidado del cuero cabelludo, las uñas y el cabello. La fórmula aporta biotina y favorece la síntesis normal de cisteína. Asimismo, contiene vitamina E para proteger a las células del daño oxidativo y hierro para reducir los fenómenos de fatiga. Aunque son cápsulas de caída de cabello para mujer, no se pueden utilizar si se está embarazada o en período de lactancia. Se recomienda utilizar el tratamiento durante al menos tres meses. Iraltone Aga Plus La actividad reforzada de estas cápsulas anticaída de pelo se debe a la combinación de sus ingredientes. Entre ellos destacan Serenoa repens, aceite de semilla de calabaza, vitaminas, minerales, selenio, cobre y zinc. Es un complemento alimenticio que contribuye a la normalización de la caída capilar crónica severa asociada a un componente hormonal. Además, está indicado para el fortalecimiento y la recuperación de la densidad capilar. Es perfecto para mostrar una melena saludable y llena de vida. René Furterer Vitalfan cápsulas anticaída René Furterer es una de las marcas más populares para combatir los problemas capilares. Entre su catálogo de productos encontramos las cápsulas anticaída que devuelven la fuerza y el vigor al cabello perdido por diferentes causas. Todos los principios activos están seleccionados cuidadosamente para combatir la pérdida del pelo. Se recomienda tomarlas durante un período de tres meses y acompañarlas de una dieta sana y equilibrada. Al notar que el pelo está más débil de lo que debería, es posible prevenir que se desprenda gracias a esta selección de cápsulas para la caída del cabello de Farmaciasdirect.
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Como fortalecer el pelo para que no se caiga
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Como fortalecer el pelo para que no se caiga

La debilidad de nuestro cabello puede tener diferentes orígenes. Por eso cuando nos preguntan como fortalecer el pelo para que no se caiga, no hay una respuesta sencilla. Todo depende del tipo de cabello y el origen de su pérdida. No obstante, lo que sí podemos adelantar es que existen varias maneras de hacerlo. ¿Cómo fortalecer el pelo para que no se caiga? Nuestra primera intención al pensar en la caída del cabello es comprar productos para fortalecer el pelo. Sin embargo, antes podemos echar un vistazo a nuestro estilo de vida y, sobre todo, a nuestra alimentación. La mala nutrición es un factor desencadenante. Por ello, antes de comprar pastillas para fortalecer el pelo, hemos de reforzar nuestra dieta. ¿Qué tipo de alimentos debemos consumir? Frutas Siempre frutas frescas de temporada. Por ejemplo, las frutas cítricas nos aportan vitamina C, un nutriente esencial para prevenir la rotura del cabello. Por otro lado, tenemos una que cada vez está más demandada en nuestro país: los aguacates. Son ricos en grasas saludables monoinsaturadas y favorecen un cabello brillante y suave. Además, aportan vitaminas E y B12 para mejorar la calidad de nuestras fibras capilares. Verduras La remolacha es perfecta para retrasar la caída del pelo y nos brinda una alta cantidad de potasio. Por su parte, la cebolla nos proporciona quercetina, que mejora la circulación sanguínea y favorece el crecimiento capilar. Los vegetales de hoja verde concentran grandes cantidades de vitaminas C y A, esenciales para evitar la rotura del cabello. Por último, otra de las que no podemos obviar es la zanahoria. Es rica en betacaroteno y no solo fortalece nuestro sistema inmunitario, sino que hace lo mismo con la piel y el cabello. Asimismo, nos aporta biotina, una sustancia que promueve el crecimiento del pelo. Frutos secos Cacahuetes, nueces y almendras nos dan grasas saludables, proteínas, vitamina B, selenio y zinc. Igualmente, favorecen la producción de grasa natural en el cuero cabelludo. Huevo Su aporte de vitamina B12 lo convierte en un gran aliado para el cuidado de nuestro cabello. Pescados Comer carnes y pescados para que nos brinden vitaminas, minerales y proteínas es necesario. Pero dentro de los pescados no debemos olvidarnos del salmón. Su contenido en vitamina D estimula y nutre los folículos capilares. Del mismo modo, su aporte de omega 3 hace que el cuero cabelludo esté lubricado e hidratado. ¿Qué vitaminas para fortalecer el pelo debemos comprar? Para mejorar el aspecto y la salud de nuestro cabello, hay una serie de vitaminas para fortalecer el pelo y minerales que no deben faltar. Veamos cuáles son: Vitamina A: Está indicada para los más secos. Regenera el cuero cabelludo, fortalece el cabello y estimula su crecimiento. Vitamina C: Forma parte de las fibras capilares. Su principal función es la generación de colágeno. Vitamina E: Ayuda a prevenir y detener la pérdida de pelo evitando que se quiebre. Asimismo, mejora el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, lo que favorece la absorción de nutrientes, y repara las puntas secas y abiertas. Zinc: Es un gran coadyuvante para prevenir la pérdida del cabello. Magnesio: Reduce la caída del pelo al tiempo que le aporta brillo y vitalidad. Además, favorece su crecimiento. Biotina: Es una vitamina B que estimula la síntesis de queratina. Su deficiencia puede provocar el debilitamiento del cabello y su adelgazamiento. Queratina: Esta es una proteína esencial en la composición del pelo y le aporta fuerza, elasticidad y brillo. Productos para fortalecer el pelo Junto a todo lo anterior, es importante comprar champús, acondicionadores o ampollas para fortalecer el cabello y evitar su pérdida. Así, sabremos cómo fortalecer el pelo para que no se caiga. Sin embargo, para escoger los mejores, necesitamos conocer sus ingredientes y el efecto que tienen. Veamos algunos de los más frecuentes. Serenoa serrulata Esta es una planta de origen americano y su extracto actúa sobre las enzimas que hacen que los folículos pilosos se cierren. Se emplea mucho en los productos para fortalecer el pelo porque consigue prolongar la vida del cabello. De ahí que lo encontremos en numerosos artículos destinados a prevenir la caída. Avena La avena aporta vitaminas del grupo B, E y ácidos grasos omega 3 y 6. Por este motivo, fortalece el cabello y estimula su crecimiento. Igualmente, retrasa la aparición de las canas y refuerza el cuero cabelludo. La forma de usarlo es mediante champús y mascarillas. Aloe Vera La composición del aloe vera es similar a la de la queratina, sobre todo por las enzimas proteolíticas que refuerzan el cuero cabelludo. Podemos comprarlo en forma de aceite, mascarillas y champús. Asimismo, está disponible en pastillas para fortalecer el pelo. Extracto de quinina Gracias a sus propiedades astringentes, mejora la irrigación del folículo y aporta vitalidad y fuerza al cabello. Esto hace que se reduzca la pérdida. Por eso es habitual hallar este ingrediente en lociones y champús anticaída. Aceites de coco y de argán El aceite de coco tiene numerosas propiedades para la piel y el cabello. En este segundo caso, es de utilidad en casos de pelo seco, pues le devuelve el brillo y la vitalidad. En lo referente al aceite de argán, sus ácidos grasos y aceites esenciales nutren, reparan y suavizan los cabellos secos y dañados. Espino amarillo El espino amarillo se considera un superalimento por su alto contenido en ácidos grasos (3.6.7 y 9) y vitaminas (B, C y E). Sus funciones son regenerar y oxigenar los tejidos favoreciendo el crecimiento del cabello. Lo encontramos en diferentes productos para fortalecer el pelo como champús, lociones y pastillas. Flor de Jamaica Aporta al cabello fuerza, brillo y suavidad. Es un ingrediente fundamental para aquellos que están teñidos. Por tanto, si lo tienes así y te estás preguntando cómo fortalecer el pelo para que no se caiga, debes contar siempre con este elemento. Aceite de ricino Es rico en ácidos grasos esenciales, lo que le permite combatir la alopecia, retrasar la aparición de canas y fortalecer el cabello. Del mismo modo, reduce la caspa, hidrata y humecta. Suele incorporarse como ingrediente en diferentes champús y lociones. ¿Cómo fortalecer el pelo para que no se caiga? Aquí hemos dejado numerosos recursos para mejorar su aspecto y ralentizar su caída.
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